"Bon anniversaire mon cher! Vous souffrez de TDAH! "

J'ai récemment entendu un ADDitude lecteur cherchant de l'aide: «Ma fille vient d'avoir 15 ans et, comme cadeau d'anniversaire pas si joyeux, elle a été diagnostiquée avec TDAH inattentif. Elle a bien réussi au primaire, mais a du mal au secondaire. Elle a l'air triste et est devenue silencieuse. Elle prend maintenant des médicaments pour le TDAH, mais que pouvons-nous faire d'autre pour l'aider à réussir à l'école et à se sentir mieux dans sa peau? Comment pouvons-nous l'aider à la maison? Devrions-nous lui faire voir un thérapeute?

Sentez-vous à l'aise avec le diagnostic

Ne considérez pas le diagnostic de TDAH de votre fille comme un «cadeau d'anniversaire pas si joyeux». Obtenir un diagnostic signifie que vous savez maintenant comment son cerveau est connecté - vous la connaissez forces et défis. Elle pourra désormais comprendre pourquoi elle a des difficultés à l'école et à la maison. Bien que son intelligence naturelle lui ait probablement permis de terminer ses études antérieures, ses traits de TDAH non diagnostiqués auparavant l'ont probablement aidée à frapper le mur au lycée.

Votre réaction initiale de choc et de malheur n'est pas inhabituel. Cependant, pour de nombreux parents et leurs enfants, un diagnostic apporte un soulagement, réduisant le blâme et la honte de ne pas réussir à essayer de relever les défis de la vie quotidienne. Vous et elle découvrirez qu'il existe des outils et des stratégies spécifiques pour l'aider à atteindre ses objectifs.

Le TDAH est souvent manqué chez les filles car elles sont plus susceptibles que les garçons de souffrir d'un TDAH inattentif. Les symptômes de ce sous-type (qui incluent une mauvaise attention aux détails, une durée d'attention limitée, l'oubli, distraction, et incapacité à terminer les activités assignées) ont tendance à être moins perturbateurs et évidents que ceux d'hyperactivité garçons atteints de TDAH. Le problème est aggravé parce que, si les filles semblent être des rêveuses timides et dociles, elles peuvent souffrir silencieusement d'anxiété, de manque de confiance et d'isolement.

Relevez les défis

Parlez des symptômes du TDAH de votre fille et discutez des défis auxquels elle est confrontée. Elle préférera peut-être d'abord y penser seule, mais faites-lui savoir que vous voulez parler des choses lorsqu'elle sera prête. Demandez-lui d'écrire les points positifs qui pourraient accompagner ses traits de TDAH. De nombreuses personnes atteintes de TDAH mettent plus de temps à traiter ce qu'elles entendent avant d'exprimer leurs pensées. Un point positif peut être que, parce qu'elle reste connectée à ses pensées plus longtemps, elle peut avoir des idées ou des conclusions plus perspicaces sur un sujet. Si elle rêve beaucoup, dites-lui comment les rêveries lui permettent de puiser dans la créativité, une force bien connue des personnes atteintes de TDAH.

[Téléchargement gratuit: Quelles sont les fonctions exécutives les plus faibles de votre adolescent?]

Identifiez ce qui fait que votre fille est sous-performante à l'école. Posez les questions suivantes et écoutez attentivement ses réponses:

Prendre des informations. Est-elle en mesure de suivre le matériel présenté? Est-ce que ça aiderait si elle était assise plus près de l'enseignant ou plus loin de ses camarades de classe? Est-ce que d'autres choses l'empêchent d'apprendre en classe?

Garder une trace des matériaux. L'organisation peut être un défi pour les enfants atteints de TDAH. Bénéficierait-elle d'un système d'organisation différent ou de voir quelqu'un lui enseigner de nouvelles stratégies?

Faire ses devoirs. Sait-elle ce qui doit être fait? A-t-elle du mal à démarrer? Manque-t-elle de temps ou d'énergie avant de terminer une tâche?

Préparation aux quiz, tests et projets. At-elle du mal à gérer son temps? Sait-elle comment elle étudie le mieux? Sait-elle comment diviser des projets plus longs en sections plus petites?

Plaidoyer pour elle-même. Se sent-elle à l'aise d'approcher l'enseignant avec des questions ou des préoccupations? A-t-elle besoin de soutien pour apprendre à se défendre? Que souhaite-t-elle que ses professeurs comprennent d'elle?

[Comment motiver un adolescent avec le TDAH]

Les adolescents qui viennent de recevoir un diagnostic de TDAH sont souvent réticents à demander ou à recevoir des services à l'école. Cependant, certains accommodements, que ce soit par le biais d'un plan IEP, 504, ou en acceptant certains des modifications après avoir parlé avec son professeur, peuvent apporter à la fois soulagement et soutien pour l'aider à réussir académiquement. Par exemple, si elle souffre d'anxiété et prend plus de temps pour terminer les tests, elle peut bénéficier de passer des tests dans un cadre plus calme et d'avoir plus de temps pour terminer son travail. De plus, de nombreuses personnes atteintes de TDAH ont une mémoire de travail plus faible (rappelant les informations apprises précédemment, conservant les informations et les manipulant). Elle pourrait bénéficier d'avoir un ensemble de notes de classe de l'enseignant si elle ne peut pas se concentrer sur l'enseignant tout en capturant les faits saillants sur papier.

Des médicaments. Il peut falloir plusieurs mois d'essais et d'erreurs pour trouver le bon médicament et la bonne dose, alors assurez-vous que votre médecin connaît les options de médication et comment ajuster le médicament si nécessaire. Vous avez mentionné qu'elle souffrait peut-être de dépression, il est donc important que la personne qui prescrit le médicament réponde aux deux préoccupations.

Encadrement. De nombreux étudiants trouvent qu'avoir quelqu'un avec qui travailler régulièrement les aide à rester motivés, à développer de nouvelles stratégies, à s'organiser et à gérer leur temps. Travailler avec un entraîneur pour atteindre ses objectifs est plus facile et plus calme que de travailler avec un parent. Demandez à votre fille si elle voudrait faire ça.

Thérapie. La dépression accompagne souvent le TDAH. Il est difficile de savoir dans quelle mesure la dépression est due au fait de ne pas pouvoir répondre aux attentes et quelle part peut être attribuée à d'autres causes. Sa dépression peut être atténuée lorsqu'elle se rend compte qu'elle n'est pas seule dans ses difficultés et qu'il existe de nombreuses façons d'apprendre à gérer ses responsabilités.

Si elle a du mal à accepter et à faire face à son nouveau diagnostic, un thérapeute cognitivo-comportemental qui connaît bien le TDAH peut vous aider. Le thérapeute l'aidera à comprendre comment le TDAH l'a affectée tout au long de sa vie et l'aidera à recadrer ses pensées négatives.

Ce que tu peux faire

Un élément clé du plan de traitement consiste à comprendre comment le TDAH affecte l'apprentissage, le comportement et les compétences sociales de votre fille et à ajuster votre style parental pour répondre à ses besoins. Voici quelques stratégies utiles:

> Placez 10 sous dans chacune de vos poches le matin. Chaque fois que vous corrigez votre fille (même si c'est bien fait), mettez un sou dans la poche gauche. Chaque fois que vous l'encouragez avec des commentaires positifs, mettez un sou dans la bonne poche. Pour contrer les messages négatifs qu'elle reçoit d'amis, d'enseignants et d'elle-même, essayez d'avoir au moins cinq sous de plus dans votre poche droite à la fin de la journée.

> Planifiez du temps sans stress avec votre fille chaque semaine et laissez-la choisir l'activité. Profitez de la connexion entre vous sans avoir d'agenda.

> Demandez à votre fille comment elle veut que vous la souteniez.

> Si vous pensez que ce serait utile, cherchez du soutien pour vous-même. Obtenez des conseils sur les questions parentales, telles que le soutien par rapport à l'activation, l'amélioration des compétences en communication et l'établissement des attentes et des limites

Vous ne devriez pas craindre le nouveau diagnostic de votre fille. Aidez-la à se concentrer sur ses forces et dites-lui que vous la soutenez dans ses efforts pour relever ses défis.

[True Grit: Transformez votre adolescent en cavalier]

Mis à jour le 14 août 2018