Mes filles pensent que je les déteste

Il y a des années, quand j'étais un enfant de 30 ans apprenant à devenir parent, j'ai dirigé ma maison avec The Voice. C'était assez difficile d'être un père au foyer au milieu du pandémonium d'élever quatre filles, mais j'étais également un adulte handicapé atteint de TDAH. Pandémonium signifiait une confusion mentale, et une confusion mentale signifiait que je faisais des erreurs. J'ai traversé l'agitation avec une voix qui a arrêté les cœurs et tout le bruit. C'était efficace.

En devenant un parent plus expérimenté, j'ai découvert que mon Intensité du TDAH ajoutait plus de puissance à The Voice que je ne le pensais. Je ne me souviens pas complètement de la conversation, mais ma plus jeune fille se plaignait que je lui dise quoi faire. En tant que parents, nous éliminons généralement ces plaintes parce que ce qu’ils préfèrent faire, c’est regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo, pas faire leurs corvées. Je lui ai expliqué que j'étais comme un sergent instructeur qui alignait ses troupes. Elle a ensuite dit que les sergents de forage devaient détester les enfants.

Cela m'a arrêté froid. Était-ce ce qu'elle pensait de moi? Que je la détestais parce que je voulais qu'elle fasse ses corvées? Au lieu de balayer le moment comme je l'avais fait plusieurs fois auparavant, cela m'a fait penser aux commentaires que ses sœurs avaient faits au fil des ans, et j'ai eu une révélation: j'étais trop intense.

[Auto-test: pourriez-vous avoir une hyper-stimulation émotionnelle?]

L'intensité est un problème pour les adultes atteints de TDAH. Parfois, nous sommes intenses parce que nous avons besoin de vitesse pour propulser nos pensées à travers le brouillard épais dans notre esprit. Parfois, nous sommes intenses parce que nous sommes hyper. La plupart du temps, notre intensité est un sous-produit de notre contrôle des impulsions altéré, de l'irritation causée par les distractions et des émotions dans une tempête parfaite qui sort comme un boulet de canon sur le visage des gens.

C'est trop. L'intensité du TDAH nous fait paraître en colère lorsque nous sommes bouleversés, semble bouleversé lorsque nous sommes irrités et semble irrité lorsque nous prenons notre petit déjeuner. Lorsque les enfants sont réprimandés, ils n’ont pas souvent la capacité intellectuelle et l’expérience de voir notre intensité comme autre chose que la gravité et l’aversion, voire la haine.

Voici quatre mesures que j'ai prises pour freiner mon intensité face à mes filles:

Développer la sensibilisation. j'ai utilisé CBT techniques, mais la pleine conscience et l'auto-analyse à l'ancienne sont également utiles. Identifiez les situations dans lesquelles vous êtes le plus intense, rappelez-vous d'appliquer des stratégies d'adaptation lorsque ces situations se présentent et évaluez vos performances par la suite. J'ai trouvé utile de parler à des amis de confiance et de tir direct.

Fixer des objectifs. J'ai décidé de commencer par ma prestation de serment. La prise de conscience m'a appris que mon discours est devenu coloré lorsque j'étais intense. J'ai utilisé un calendrier de sobriété pour suivre mes progrès. En regardant ma bouche, j'ai regardé mon intensité. Sept ans plus tard, je ne jure plus et ne me fâche plus.

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Ayez des conversations significatives. Ne vous excusez pas, mais expliquez à vos enfants à quoi vous avez affaire. Faites-leur savoir à quel point vous les aimez et présentez vos excuses pour votre mauvais comportement. Ce dernier morceau peut en déranger certains, mais je l'ai trouvé vital dans la reconstruction des relations avec mes filles. Cela montre la responsabilité.

Continuez à y travailler. Ne vous arrêtez pas, même si vous glissez. L'estime de soi de vos enfants, ainsi que votre relation avec eux et les autres, dépend de votre persévérance. Utilisez cette intensité pour stimuler vos efforts. Tu peux le faire.

L'intensité n'est pas si mal. Il donne aux personnes atteintes de TDAH leur charme et leur individualité. Cela nous pousse à accomplir de grandes choses. Cela nous aide à compenser nos autres lacunes. Il ajoute de la saveur à notre monde et à ceux qui nous entourent. Cependant, l'intensité est destructrice lorsqu'elle est associée à la colère ou à toute forme de critique. C’est pourquoi je suis heureux d’avoir fait l’effort de changer. Je vous encourage également à le faire.

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Mis à jour le 24 octobre 2019