Parler ouvertement de la maladie mentale et de votre culture familiale

Parler ouvertement de la maladie mentale aide, mais je sais avec certitude que «parler de ses sentiments» ne peut pas guérir un diagnostic maladie mentale. Dire que cette idée est réductrice et montre un malentendu profondément enraciné des racines physiologiques complexes de conditions psychiatriques. Cependant, en soutenant mon frère dans ses expériences avec anxiété et dépression, J'ai appris que parler ouvertement des émotions joue un rôle extrêmement important dans une famille où la maladie mentale est présente.

Parler ouvertement de la maladie mentale nous a aidés à comprendre mon frère

La culture irlandaise n'est pas exactement connue pour parler ouvertement des problèmes de santé mentale. C'est peut-être la raison pour laquelle ma famille et moi avons eu tellement de mal à diagnostiquer Josh * - nous voulions être soutien, mais comment demandez-vous à quelqu'un des sentiments sombres alors que vous ne savez même pas comment parler de lumineux ceux?

Changer la culture de la façon dont ma famille

face à des émotions difficiles était une étape nécessaire, et j'ai été soulagé de réaliser que cela ne devait pas signifier des affrontements dramatiques - même si, pour certaines familles, cela peut l'être. Pour nous, cela a commencé par un effort conscient pour reconnaître l'émotion au quotidien.

J'ai commencé par partager de petits griefs de ma vie professionnelle avec ma famille. Puis un jour, ma mère nous a raconté qu'une chanson à la radio l'avait fait pleurer parce qu'elle lui rappelait notre tante, décédée quelques années auparavant. Mon père a commencé à nous confier ses problèmes de santé. Il s'agissait de problèmes auxquels nous ne pouvions pas nécessairement nous proposer des solutions, mais nous avons appris que parfois, être entendu est tout aussi significatif.

Dans ce contexte, cela ne semblait tout à coup pas si choquant quand Josh nous a parlé de la phobie il avait développé la conduite. Nous avons maintenant reconnu que nous étions tous des personnes aux prises avec des problèmes individuels, et nous lui avons simplement donné un soutien pratique pour obtenir des places jusqu'à ce qu'il parvienne à revenir derrière le volant un an plus tard.

Parlez ouvertement de la maladie mentale malgré la maladresse initiale

Créer une culture familiale où les gens parlent ouvertement de leur maladie mentale, de leurs émotions et de leur niveau de stress peut sembler gênant au début, surtout si ce n'est pas quelque chose auquel vous êtes habitué. J'ai écrit dans le passé sur la façon dont je luttais aussi silencieusement avec anxiété au moment du diagnostic de Josh. Mon premier réflexe a été de pousser ces sentiments encore plus bas - après tout, la dernière chose dont ma famille avait besoin était quelqu'un d'autre à s'inquiéter, et je ne voulais pas que Josh pense que j'essayais de faire la situation à mon sujet. Six ans plus tard, je me rends compte qu'être ouvert sur mon niveaux d'anxiété aurait finalement été une chose positive pour nous tous.

Notre famille est loin d'être parfaite, mais nous parlons mieux de nos sentiments qu'avant. Nous avons maintenant une expérience directe de la façon dont cela profite non seulement à Josh, mais à nous tous.

Comment la culture familiale a-t-elle influencé votre capacité à parler ouvertement de la maladie mentale? Partagez votre opinion dans les commentaires.

* Le nom a été changé pour protéger la confidentialité.