Faire face à un large éventail d'émotions pendant les vacances d'hiver

Les élèves ressentent souvent un large éventail d'émotions pendant les vacances d'hiver. Vous pensez probablement que les vacances d'hiver sont un moment heureux, gratuit et bien nécessaire pour oublier l'école. Peut-être toi spectacles et films sur Netflix, faites des plans quotidiens pour sortir avec des amis ou passer des vacances dans un endroit chaud. C'est la pause hivernale parfaite. Bien que de nombreux étudiants apprécient ces luxes, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Pour en savoir plus sur le large éventail d'émotions pendant les vacances d'hiver et des conseils pour y faire face, lisez cet article.

Pourquoi vous pouvez ressentir une gamme d'émotions pendant les vacances d'hiver

Pourquoi pourriez-vous ressentir un large éventail d'émotions pendant les vacances d'hiver et les jours qui y mènent? Juste avant les vacances d'hiver, le frisson de quitter l'école et l'anticipation de plusieurs semaines de liberté créent sentiments positifs. Malheureusement, certains étudiants ont du mal à utiliser cette liberté. Certains élèves ont des amis qui peuvent se détendre tout le temps. Autres

n'ont pas beaucoup d'amisou les amis qu'ils ont peuvent partir en vacances. Avec des jours, des semaines ou (pour certains) des mois de temps libre, des événements nouveaux et inattendus peuvent déclencher des changements émotionnels. L'école est une distraction de moins face à ces sentiments.

Quatre sentiments que vous pourriez ressentir

1. Le soulagement: Avec les examens finaux à l'écart, de nombreux étudiants se sentent soulagés. Peut-être que les vacances d'hiver marquent officiellement la fin de votre premier semestre de collège. C'est particulièrement soulageant, car vous vous rendez compte que vous êtes un pas de plus vers l'obtention du diplôme.
2. Excitation: Pendant et / ou un peu après la phase de soulagement, vous êtes probablement très excité juste de passer du temps avec des amis. Si vous ou un membre de votre famille avez réservé des vacances, vous pouvez enfin vivre une nouvelle aventure ("Comment je voyage et vacances avec dépression").
3. Ennui: Après que l'excitation se soit dissipée, vous vous demanderez peut-être quelle est la prochaine étape. C'est particulièrement le cas juste après le nouvel an. Si vos vacances d'hiver durent plusieurs semaines en janvier, plusieurs de vos amis pourraient retourner à l'école. Maintenant que vous avez eu tellement de temps pour profiter de votre liberté, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien d'autre à faire.
4. Nostalgie: Au milieu de l'ennui, vous vous demandez peut-être pourquoi vous ne ressentez pas la même excitation que vous ressentiez quand vous étiez enfant. Vous vous souvenez peut-être des vacances d'hiver remplies de choses amusantes à faire. Vous souhaitez pouvoir recommencer à vous amuser autant ("Comment profiter de la vie et s'amuser tout en faisant face à la dépression"). Si vous êtes en première année d'université, vos vacances d'hiver seront probablement plus longues qu'au lycée. Vous risquez donc de manquer certains de vos amis d'université.

Techniques d'adaptation pour la gamme négative d'émotions

La gamme des émotions est différente pour chacun. Vous pourriez ne pas tous les expérimenter. Votre pause hivernale entière pourrait être agréable. Mais sachez que même si ce n'est pas le cas, ça va. Les sentiments changent constamment. Si vous commencez à vous ennuyer et / ou à vous sentir seul, voici certaines choses que vous pouvez faire.

• Pensez à ce que vous avez le plus apprécié pendant les vacances d'hiver. Si tu peux faites quelque chose par vous-même, cela pourrait valoir la peine d'essayer de nouveau avant que l'école ne recommence.
• Contactez vos amis longue distance ou les membres de votre famille par SMS ou par téléphone.
• Écrivez une liste de choses amusantes que vous pourriez avoir oubliées. Faites-en autant que vous le pouvez.
• Si vous vous ennuyez vraiment, prenez une longueur d'avance au prochain semestre.

Si vous avez des conseils sur la façon de faire face aux émotions négatives pendant les vacances d'hiver, veuillez les partager.