Fidget to Focus: ADDitude Book Review

par Roland Rotz, Ph. D. et Sarah D. Wright
iUniverse, 14,95 $
achat Fidget to Focus

Vos enfants jurent-ils qu'écouter de la musique les aide à se concentrer lorsqu'ils travaillent sur des devoirs? Ont-ils un meilleur score aux tests s’ils sont autorisés à mâcher de la gomme? Et que diriez-vous vous? Êtes-vous le genre de personne qui peut rester assise ou se concentrer, mais ne peut pas faire les deux en même temps?

Si votre réponse est «oui», vous comprenez peut-être déjà la thèse de Fidget to Focus: que faire des «activités sensori-motrices simultanées» peut être un moyen efficace d'augmenter vos pouvoirs de concentration.

Certaines personnes sont gênées par leur agitation et font de leur mieux pour étouffer l'impulsion. Mais le psychologue pour enfants Roland Rotz, Ph. D., et l'entraîneur ADD Sarah D. Wright pense qu'une agitation délibérée (que certains considèrent comme une simple agitation) peut être une bonne chose. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de TDAH. «L’agitation n’est pas seulement une expression d’essayer de« sortir des agitations »pour devenir calme», écrivent-ils. "C'est plutôt une tentative de s'éveiller pour devenir concentré."

Fidget to Focus vise à aider les lecteurs à trouver des formes d'agitation socialement acceptables. Cela signifie éviter les agitations autodestructrices, comme se ronger les ongles, cueillir vos cuticules, fumer, etc. Et cela signifie éviter les agitations que d'autres pourraient trouver ennuyeuses - fredonner lorsque vous travaillez à votre bureau, par exemple, ou tambouriner vos doigts sur un bureau tout en écoutant un collègue.

Au fil des ans, j’ai trouvé utile de tricoter pendant les réunions. Bouger mes doigts et sentir la texture de la laine m'aide à me concentrer sur ce que les autres disent - et m'empêche de laisser échapper des commentaires à des moments inappropriés. Mais je garde mon tricot sous la table, et je fais attention à garder un contact visuel avec la personne qui parle. Je ne veux pas que quiconque pense que je ne fais pas attention.

Ce petit livre fournit des points de révision à la fin de chaque chapitre, ainsi qu'un «Cahier de travail sur les stratégies Fidget» que les lecteurs peuvent utiliser pour explorer divers types de remue-ménage.

Mis à jour le 2 novembre 2019