«Mon enfant est prêt à dormir après…»

ADDitude a demandé: met votre enfant d'humeur à dormir?

Tenir mon fils devant un mur blanc pour réduire la stimulation a toujours fonctionné quand il était bébé. Maintenant qu'il a grandi, je lui fais faire quelques poses de yoga et refroidissement. -Un ADDitude Lecteur

Musique classique et vidéo répétitive, comme une balle animée qui rebondit sur un écran de télévision ou d'ordinateur. -John, Oklahoma

Un verre de lait chaud et un bon massage du dos doux.-Un ADDitude Lecteur

Je tamise les lumières dans la chambre de mes jumelles, je les berce dans le fauteuil à bascule, je leur lis une histoire, je leur chante un peu, puis je monte un CD spécial. Ils savent que lorsque le CD démarre, il est temps de dormir. -Dena, Caroline du Nord

Avoir un rituel: médicaments nocturnes, vitamines et lait chaud (il a des propriétés induisant le sommeil), bisous et tuck-ins. -Julia, Missouri

Depuis que ma fille était un bébé, J'ai joué la même musique au coucher et utilisé une lotion parfumée vanille-lavande. Cela l'aide à savoir qu'il est temps de dormir. -Leslie, Illinois

Je fais prendre un bain chaud ou une douche à mon fils avant de me coucher, puis lu pour lui-même. -Jane, New York

Gardez les enfants sur un horaire serré, afin qu'ils sachent à quoi s'attendre et quand. N'abandonnez pas car vous êtes épuisé et permettez à votre enfant de faire une longue sieste. J'en ai payé le prix. -Un ADDitude Lecteur

Ma fille, qui souffre de TDAH et d'ODD, en prend 5 mg. de mélatonine avant d'aller au lit. Cela la calme en 45 minutes et l'aide à bien dormir toute la nuit. -Traci, Ohio

Le livre de sommeil du Dr Seuss aide. Lorsque cela ne fonctionne pas, j'essaie de comprendre ce qui le maintient - une obsession. D'autres fois, je lui offre un câlin chaleureux et un ours en peluche. -Sue, New York

J'ai tout essayé. La meilleure technique pour induire le sommeil est une routine régulière.-Erin, Pennsylvanie

Nous faisons des «promenades en images». Mes filles posent leurs têtes sur ma poitrine pendant que je compose une histoire et bouge mes doigts sur leurs têtes. Mes filles disent que «marcher sur la tête» leur permet de voir les images plus clairement et leur donne de meilleurs rêves. -Stephanie, Ohio

Je joue un CD de chansons de Noël et je m'assois sur le lit de mon fils. Je lui pose des questions sur sa journée. Cela lui donne l'occasion de tout sortir. Quand il a fini, il s'endort. -Angela, Iowa

Nous parlons de la journée de mon fils. Nous mettons toutes les bonnes choses sur un disque imaginaire et les classons dans sa banque de mémoire. Je lui demande de supprimer les mauvaises choses. -Donna, Ohio

Mis à jour le 30 mars 2017