Q: Comment enseigner à mon enfant des activités de transition en douceur?
Q: «Des conseils pour aider mes enfants atteints du TDAH à passer d'une activité à l'autre? Et comment puis-je leur apprendre ils peut faire pour rendre les transitions plus fluides? - HawaiiMom
Salut HawaiiMom:
Permettez-moi de commencer par dire que les transitions sont généralement plus difficiles à naviguer pour les enfants atteints de TDAH que pour les enfants neurotypiques. Et voici pourquoi.
Un concept crucial à comprendre est «l'horizon temporel». C'est essentiellement dans quelle mesure vous pouvez regarder vers l'avenir pour planifier ou même penser à l'avenir. Lorsque vous êtes un très jeune enfant, votre horizon temporel est très court - disons environ une heure. En vieillissant, il s'éloigne. C'est ce qui vous permet de «voir» l'avenir.
Voici ce que je sais: la plupart (pas tous) des enfants TDAH vivre dans deux mondes. Le «maintenant» et le «pas maintenant». Maintenant, ça veut dire maintenant. Quoi qu'il se passe aujourd'hui, ou en ce moment même. Il pourrait être 14 h 30, où que votre enfant se trouve, et il ne pense qu'à profiter de ce qu'il fait actuellement sans penser à ce qui pourrait être le prochain.
Et puis là-bas (si loin que vous ne pouvez pas le voir) est le «pas maintenant». C’est là que l’avenir habite. Dans deux heures. Demain. Le mois prochain. Ou même dans 5 minutes.
[Lire ceci suivant: Avertissement: le contenu peut être explosif]
En raison de cette vue binaire, la transition vers la prochaine activité est brutale pour ces enfants. Imaginez si vous étiez "dans l'instant", appréciant énormément votre émission de télévision préférée tout en sirotant votre thé préféré, et quelqu'un a brusquement éteint la télévision, a saisi la tasse de thé de votre main et a dit: "Il est temps de partir... MAINTENANT." Exactement! C’est ce que ressent votre enfant. S'ils aiment ce qu'ils font actuellement, il leur est difficile de comprendre pourquoi il pourrait y avoir une bonne raison de s'arrêter. Il leur est tout simplement trop difficile de voir l'avenir.
Que pouvez-vous faire pour faciliter les transitions? Voici quelques-uns de mes conseils.
- Construisez des récompenses. Nos enfants ont soif de récompenses, et si une activité n'en offre pas, il est incroyablement difficile pour eux de se motiver. Ainsi, une simple récompense biologique, telle qu'une cueillette d'une céréale préférée au supermarché, peut faire l'affaire.
- Structurez le temps de transition. J'ai découvert que lorsque mon fils était plus jeune, et qu'il a été forcé de changer de vitesse brusquement, il est devenu très débordé. Savoir ce qui allait se passer pendant la transition a permis de maintenir la résistance à distance. Par exemple, si votre enfant joue à des jeux vidéo et qu'il est temps de faire ses devoirs, assurez-vous qu'il y a un temps planifié et structuré entre les transitions. Peut-être qu'une collation rapide ou un jeu rapide de cerceaux vous aidera.
[Cliquez pour télécharger: une routine qui fonctionne pour les enfants atteints de TDAH]
- Créez un planning visuel. Je dis toujours: "Si votre enfant ne peut pas le voir, il ne peut pas le gérer." Alors affichez un calendrier clair de la routine quotidienne. Cela permettra à votre enfant de faire une pause et de se calmer, de savoir où il se trouve dans la journée et, surtout, ce qui vient ensuite.
Et une astuce dans une astuce? Rendez le graphique ou le calendrier interactif. Permettez-lui de cocher un élément de la liste, de placer une bille dans un pot ou de déplacer le pense-bête dans la colonne suivante. Tout ce qui indique clairement un passage à une nouvelle activité.
- Utiliser des alarmes et des minuteries. Ils aident votre enfant voir le temps compte à rebours et donc pour des transitions plus fluides. Assurez-vous de régler la minuterie sur un nombre impair de minutes. Régler une minuterie pour une durée typique, disons que 15 ou 20 minutes est ennuyeux et inoubliable. Essayez 17 ou 22 minutes. Pourquoi? Parce que l'étrange est différent, et différent est amusant et amusant est mémorable. Cela donnera à votre enfant ce «coup de pied» supplémentaire pour le faire passer à l'activité suivante.
Bonne chance!
[Lire ceci: «Le TDAH rend l'adaptation au changement difficile, mais pas impossible»]
L'entraîneur familial du TDAH Leslie Josel, de Sortez du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.
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Mis à jour le 14 février 2020
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