Les effets des événements stressants sur la dépression

Nous ne devons pas sous-estimer les effets des événements stressants sur la dépression. La technologie moderne offre à la plupart d'entre nous la possibilité de savoir ce qui se passe dans le monde à un moment donné d'une journée donnée; pourtant, un grand nombre des nouvelles actuelles ont le potentiel d'ajouter à notre stress et éventuellement d'aggraver notre dépression. J'ai du mal avec gérer ma dépression tout en essayant de trouver un équilibre entre être suffisamment informé et devenir entraîné dans un épisode dépressif majeur en raison de l'épuisement des informations.

Les effets des événements stressants sur ma dépression

Je suis impuissant et tout est hors de contrôle

Quand je regarde les nouvelles et vois événements naturels catastrophiques, Je me sens impuissant; ces événements stressants affectent ma dépression. Ils me font sentir que le monde est hors de contrôle. Quand je vois des histoires d'horribles choses qu'une personne a faites à une autre, j'ai l'impression que les gens sont hors de contrôle. Rien n'a de sens.

Je me demande si essayer d'aider en vaut la peine. Tous les dons que je fais, que ce soit en argent ou en temps, semblent futiles. Les événements stressants continuent de se produire. Les gens font encore des choses indescriptibles. Tout cela rend difficile pour moi de voir un point en essayant de gérer ma dépression ou une raison de continuer à essayer d'aider les autres.

Je m'enfonce plus profondément

Quand j'ai l'impression que tout est hors de contrôle, mon cerveau commence à entrer dans ce que j'appelle les «jours sombres». Les effets des événements stressants sur ma dépression augmentent. le pensées négatives revenez avec une vengeance. Je suis irritable pendant ce temps. Je suis plus fatigué que d'habitude. La lourdeur est sur ma poitrine et je ne peux pas respirer. Tout ce qu'il faut pendant ces «jours sombres» de dépression, c'est un commentaire, qui ne veut probablement rien dire, pour envoyer mon cerveau dans un déluge d'attaques négatives contre lui-même. Lorsque je suis stressé par les événements actuels, je suis beaucoup plus susceptible de lutter contre ma dépression. Je dois trouver un équilibre.

Je veux isoler

Si je continue de sombrer dans ma dépression, je finirai se retirer de ses amis et de sa famille. Je vais m'isoler des gens que j'aime le plus. Je ne veux pas faire ça, donc je dois décider de la quantité d'informations que je peux gérer sans que cela ait un effet négatif sur ma dépression.

Pour savoir comment je gère ma dépression pendant les périodes difficiles et stressantes actuelles, veuillez regarder cette vidéo.

Comment les événements stressants ont-ils affecté votre dépression? Comment vous débrouillez-vous? Partagez votre opinion dans les commentaires.