Pourquoi le yoga fait partie de ma guérison des troubles de l'alimentation

Je n'avais aucune intention d'être quelqu'un qui déroule un tapis dans une pièce éclairée aux chandelles et chante «Namaste», les paumes entrelacées au cœur. centre, mais c'est moi quand même - le yoga fait maintenant partie de mon rétablissement des troubles alimentaires, et je suis reconnaissant pour le canal de guérison devenir. J'ai un long, compliqué - et, parfois, malsain -relation avec l'exercice. Je suis aussi une personne intense, fougueuse et énergique par nature, ce qui signifie que mes entraînements correspondent souvent à cela intensité, mais un exercice auquel je n'aurais jamais imaginé ressentir une connexion si profonde, presque sacrée, yoga.

Les postures corporelles douces, le sens pleine conscienceet profondément contrôlé respiration former une connexion harmonieuse entre le trifecta physique, mental et émotionnel qui me rend pleinement humain. Cette intégration m'a permis de me sentir plus vitalisé, responsabilisé, résilient, et compatissant envers moi-même ce qui, à son tour, m'aide à être en paix avec le mien

l'image corporelle. Bien sûr, il y a des moments où des insécurités émergent, mais dans ces moments, j'ai le plus besoin de yoga. Il serait plus facile de lacer mes baskets et de dépasser ces voix intérieures critiques sur une quantité excessive de kilomètres. Mais une pratique de yoga me demande de ralentir et de respirer, de bouger avec intuition, de ressentir les émotions inconfortables, puis de démonter si les critiques sont même vraies. Donc, pour cette raison, le yoga fait maintenant partie de ma guérison des troubles alimentaires.

Mon expérience avec le yoga et la récupération des troubles de l'alimentation

J'ai été initiée au yoga en tant que débouché thérapeutique il y a deux ans au milieu d'une saison tumultueuse et autodestructrice. J'étais nouvellement marié, un souvenir traumatisant de l'université venait de refaire surface et mon trouble de l'alimentation les modèles étaient hors de contrôle. À l'une de mes profondeurs les plus basses, un ami proche et un mentor m'a lancé une bouée de sauvetage et m'a invité à un cours de yoga avec elle. Je n'oublierai jamais comment l'instructeur s'est agenouillé à côté de moi pendant la pratique, a ajusté mon corps tendu et rigide avec une tendresse si précise, puis a chuchoté: «Lâchez prise. Laissez-moi aller. "Je ne sais pas si elle pouvait ressentir la douleur qui m'a suivi dans la pièce, mais dans cette brève rencontre, j'ai ressenti une légèreté et un désir de libérer des comportements toxiques. Ce fut le début de l'impact réparateur du yoga sur ma vie.

Maintenant, avance rapide vers l'été 2019 - j'étais en vacances avec mon mari à Austin, au Texas, et nous avons participé à une «randonnée de yoga» autour de Barton Springs, juste à l'extérieur du pouls urbain du centre-ville. Bien que nous ne nous soyons aventurés qu'à environ cinq kilomètres de tous les food trucks et gratte-ciel, j'ai senti une quiétude et une tranquillité m'entourer que le yoga ne manque jamais d'administrer. Alors que nous marchions à travers les pacanes indigènes de la région, des rochers à travers les dalles de roche, nous avons plongé nos orteils dans le les eaux anciennes de cet aquifère, puis médité et asana-ed sur le rivage, j'ai appris une autre leçon précieuse de yoga. L'essence de tout mon être - esprit, esprit et corps - n'est pas la façon dont je me regarde dans le miroir et présente au monde. C'est ancré dans ma connexion avec la nature, la terre et la vie elle-même. La somme totale de mes parties est aussi émouvante et durable que la brise qui ondule dans l'eau ou fait bruisser une branche d'arbre. J'ai plus à offrir à cette planète que mon apparence extérieure.

Comment le yoga me profite dans la récupération des troubles de l'alimentation

La façon dont je pratique le yoga dans cette saison de récupération est différente de celle de mes débuts. À l'époque, je luttais pour séparer mon temps passé sur le tapis de cette intensité et de cette envie de performer qui, insistait mon trouble alimentaire, était la seule forme d'exercice acceptable. Aujourd'hui, je comprends que le mouvement ne devrait pas être de punir ou d'assujettir ce corps dont je suis béni - le mouvement est une célébration de ce que le corps peut faire, de ce dont il a besoin et de ce dont il jouit. Ce corps fonctionne pour me garder en vie, donc le moins que je puisse lui offrir est une heure de respiration consciente, un cœur ouvert, un esprit clair et un flux rythmique de poses. J'ai toujours envie de sueur et d'effort d'une séance d'entraînement cardio à certains moments, et avec modération, je n'y vois aucun problème. Mais le yoga fait maintenant partie de ma guérison des troubles alimentaires - et continuera de l'être pendant des années.