Coronavirus, envies et ce qu'il ne faut pas faire en confinement

Je suis détenu à la maison à Barcelone depuis plus d'un mois, et mes envies me rendent fou. Mon corps et mon esprit se sentent comme un champ de bataille. Je me bats constamment avec la nourriture.

La situation déclenche plus de fringales que d'habitude, mais je ne garde jamais de "binge foods" dans la maison, et une course aux magasins ne vaut pas le risque. Cependant, je me livre à des aliments plus réconfortants comme le pain, les pâtes et les pizzas maison, car, comme un ami sage me l'a fait remarquer: la nourriture est une source de réconfort, surtout à une époque comme celle-ci.

Que s'est-il passé lorsque le coronavirus a déclenché ma frénésie alimentaire?

Lorsque la crise a commencé en Italie en février, elle a déclenché mon trouble alimentaire excessif. Ma réaction instinctive aux crises de boulimie a été de restreindre. J'ai entrepris un jeûne de 24 heures et j'ai limité les types de nourriture que je me «permettrais» de manger.

Je prends également régulièrement du poids depuis février. Beaucoup de gens en parlent sur les réseaux sociaux, mais pour moi, c'est un déclencheur car cela me fait restreindre ma nourriture pour essayer de contrôler mon poids. Et la restriction se termine toujours par une frénésie.

J'en ai pris conscience pendant les trois semaines où j'étais seul alors que mon partenaire était en Italie au début de la crise. J'ai traversé plusieurs cycles de crises de boulimie pendant cette période. Son retour à la maison m'a aidé à briser le schéma, mais la vie en détention et l'anxiété qui l'accompagne font des ravages. Je gagne également du poids. Tout cela me donne envie de restreindre.

Comment j'ai rompu le cycle de restriction alimentaire

Cependant, je sais que restreindre n'est pas la réponse et, quelles que soient les histoires que je pourrais me raconter, cela ne fera que perpétuer le cycle. Au lieu de cela, je me rappelle qu'il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles je prends du poids. Oui, c'est peut-être mon régime alimentaire, mais ça peut aussi être du stress, un mauvais sommeil ou même un gain musculaire. Et, comme mon ami sage l'a également dit, il est en fait assez étonnant de prendre du poids pendant une pandémie mondiale. Je devrais remercier mon corps d'avoir essayé de m'aider à survivre.

Pour les personnes qui se remettent d'un trouble alimentaire excessif, il peut être tentant de restreindre à un moment comme celui-ci pour obtenir une illusion de contrôle au milieu du chaos. Mais le moment est venu d'être gentil avec notre corps. Pour les soutenir avec un équilibre d'aliments nourrissants et réconfortants, pour les honorer par un mouvement d'amour et pour les célébrer pour nous garder en vie.

Donc, si vous ressentez le besoin de restreindre, rappelez-vous que votre corps ne mérite pas d'être traité de cette façon. Au lieu de cela, remerciez-le pour tout ce qu'il fait pour vous en le nourrissant d'aliments nourrissants et délicieux que vous aimez.

Comment gérez-vous les envies pendant la crise?

Que faites-vous pour arrêter le cycle de crise de frénésie?

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