Vous êtes votre propre pilule pour arrêter l'automutilation

J'ai toujours été maudit par des maux de tête vraiment douloureux et des vertiges occasionnels. En général, j'essaie de traverser la douleur. Cependant, récemment, j'ai vécu le pire sort de vertige de ma vie, qui m'a envoyé chez le médecin. Mon corps tout entier était désorienté et mes yeux étaient constamment focalisés. Je me sentais nauséeux et tout autour de moi n'arrêtait pas de tourner, même lorsque je fermais les yeux.

Ce sentiment affreux m'a rappelé comment nos esprits se sentent quand nous essayons de dites-nous de ne pas se faire du mal - nos pensées continuent de tourner et de se tordre et tout ce qui en résulte est la douleur.

Il n'y a pas de pilule pour vous empêcher de vous nuire

Nous tombons tous malades. Peut-être que vous avez récemment été frappé par la grippe ou que vos allergies attaquent vos sinus. Même lorsque nous nous sentons en bonne santé, il peut toujours y avoir quelque chose qui se prépare dans notre système immunitaire ou dans notre cerveau.

Il en va de même pour nos pulsions d'automutilation. Nous pouvons passer des jours, des semaines ou des mois sans intérêt à couper ou à brûler, mais cette envie pourrait se cacher tranquillement quelque part, prête à attaquer et à tester notre force.

Il peut y avoir des pilules pour aider à réduire l'anxiété ou les sautes d'humeur ou une dépression, mais il n'y a pas de médicament miracle qui arrête nos envies d'automutilation. Vous êtes votre propre drogue. Vous avez la capacité de vous blesser et de vous sauver. Vous êtes la personne qui détermine comment vivre à la suite de vos décisions.

Aucune pilule ne peut vous empêcher de vous faire du mal - vous êtes la personne qui fait ce choix, pas un médecin.

Préparez-vous aux pulsions d'automutilation

Le médecin a diagnostiqué mon état de vertige, m'a envoyé me faire scanner et, bien sûr, m'a donné des médicaments. Après que le vertige ait disparu, j'ai été soulagé et le sentiment n'a pas encore repris. Cependant, la possibilité est toujours là pour la rotation, la nausée et les maux de tête de revenir et d'attaquer.

Il est important de se rappeler que même si vous ne vous êtes pas fait de mal pendant des années, vous aurez toujours des envies. Tu dois prépare toi pour le retour de ces pulsions en ayant des capacités d'adaptation à portée de main. Il peut s'agir d'une liste de lecture que vous écoutez ou d'un cahier que vous gardez avec vous. Peut-être appelez un ami lorsque vous vous sentez anxieux et surpris par le sentiment de vouloir vous blesser après une longue période sans ces sentiments.

Heureusement, on m'a donné des pilules pour aider à ramener mes pieds sur un sol stable après des étourdissements. N'oubliez pas cependant que vous n'avez pas besoin de médicaments ni de pilules pour vous empêcher de vous faire du mal. Vous devez vous ramener au présent sain pour vous rappeler dans quelle mesure vous avez parcouru sans la douleur de l'automutilation et vous n'avez plus besoin de cette douleur.

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