Le pouvoir de dire «non»

Avez-vous entendu parler du pouvoir de dire «non»? C'est une leçon importante à apprendre car beaucoup d'entre nous sont plus occupés que jamais. Au travail comme dans notre vie personnelle, nous jonglons avec d'innombrables obligations, dans l'espoir de plaire à tous. Cependant, lorsque nous acceptons de prendre trop de responsabilités, nous nous retrouvons se répandre trop mince. Au lieu de bien faire quelques choses, nous n'obtenons que des résultats moyens. Ici, nous allons discuter du pouvoir de perfectionner l'accent sur seulement quelques priorités. Pour nous concentrer, nous devons apprécier le pouvoir de dire «non».

Le pouvoir de dire «non» au travail

Le lieu de travail moderne est compétitif. Surtout maintenant que l'économie est en mutation en raison de COVID-19, nous voulons faire tout notre possible pour nous démarquer. Une stratégie pour plaire à vos superviseurs est d'accepter autant de travail qu'ils peuvent vous en donner. Bien que cette stratégie puisse fonctionner à court terme, vous pouvez commencer à vous épuiser avec le temps. En vous levant tard pour terminer des tas de devoirs, vous

perdre la concentration et commencer à produire des travaux de moindre qualité. De plus, vous commencerez à ressentir votre travail, perdant de la motivation dans le processus.

Au lieu d'assumer chaque tâche sous le soleil, essayez de surveiller consciemment votre charge de travail et de rejeter le travail si vous êtes trop occupé. Dites que vous aimeriez aider, mais vous en avez trop dans votre assiette. Votre superviseur appréciera votre honnêteté. De plus, par fixer des limites, vous êtes plus susceptible d'apprécier votre travail et de mieux performer. Tout le monde gagne.

Le pouvoir de dire «non» aux amis et à la famille 

Vous trouverez peut-être encore plus difficile rejetez vos amis et votre famille. La peur de passer à côté et la culpabilité de laisser tomber les gens vous aimez peut vous faire accepter trop. Si vous travaillez constamment dur et sortez tout le temps, vous pouvez commencer à négliger votre santé. Si vous ne prenez pas le temps de vous détendre et de vous ressourcer, vous ne pouvez pas être pleinement présent avec vos proches.

Comme pour le travail, la réponse est de refuser poliment une invitation si vous êtes trop occupé. En supposant que vous vouliez vraiment passer du temps avec la personne, planifiez une réunion à l'avenir lorsque vous n'avez pas tant de choses à faire. Vos proches préfèrent passer du temps avec vous lorsque vous êtes rafraîchi et présent, et non lorsque vous êtes épuisé et que vous consultez votre téléphone toutes les cinq minutes pour les e-mails professionnels.

Le pouvoir de prioriser

Une fois que vous apprenez le pouvoir de dire «non», vous libérez du temps pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Des exemples de priorités peuvent inclure les loisirs artistiques, l'exercice et le temps de qualité avec vos amis et votre famille les plus proches. Dire «non» peut prendre un certain temps pour s'y habituer, mais vous finirez par nouer des relations plus profondes, exceller dans vos passions et prendre le temps de rester en bonne santé.

Connaissez-vous le pouvoir de dire «non»? Comment le fait de dire «non» a-t-il plus souvent eu un impact sur votre vie? Partagez vos réflexions ci-dessous.