Pratiquer les soins personnels tout en vivant avec DID

Comment le trouble dissociatif de l'identité (TID) affecte-t-il les soins personnels? Lorsque vous entendez prendre soin de vous, vous pourriez penser à une personne qui pratique le yoga, médite ou prend un bain moussant pour se détendre et se détendre. S'il est vrai que toutes ces activités peuvent relever de l'autosoins, il vaut également la peine d'aller au-delà du bain moussant ordinaire pour s'assurer que tout est en échec.

Vivre avec DID oblige les individus à s'assurer que leur personnalités sont pris en charge 24 heures sur 24, et je peux en témoigner, surtout lorsque je vis dans un environnement plein de déclencheurs.

Conseils pour bien prendre soin de soi avec DID

Comprendre veut vs Besoins avec DID

Les personnalités avec lesquelles je vis régulièrement varient en âge, et ce n'est pas rare chez les personnes atteintes de TDI. Bien que j'ai plusieurs «petites» ou personnalités qui pourraient être considérées comme des enfants, j'ai également des pièces «protectrices» plus anciennes qui ont également besoin d'amour tendre et de soins. La clé de l'auto-prise en charge d'une foule diversifiée, comme la mienne, est d'écouter leurs besoins.

Bien sûr, cela signifie également siphonner leurs désirs. Bien qu'un bain moussant puisse sembler amusant pour mes «petits», ce n'est pas nécessairement ce dont ils ont besoin pour se sentir soignés à long terme. D'un autre côté, un bain moussant pourrait être dans les cartes pour les pièces «protectrices» qui ont besoin de ce type de relaxation pour adultes. Connaître la différence est essentiel pour s'assurer que chaque personnalité se sent épanouie.

Trouvez ce dont vous avez besoin pour vos symptômes DID

Une façon simple que j'aime savoir ce dont mes pièces individuelles ont besoin sur une base continue est de prendre des notes. Il n'est pas rare que mon dialogue interne courir, il est donc presque une seconde nature pour moi de noter mes pensées pour garder une trace de tout cela.

En écrivant tout ce que vous entendez, vous obtenez un large éventail de tous les désirs et besoins de votre personnalité. À partir de là, il est facile de lancer un processus d'élimination pour déterminer de quelles urgences différentes parties ont besoin plus que d'autres.

Un moyen plus rapide de déterminer comment apaisez vos personnalités est simplement de se mettre à la terre et de leur demander ce dont ils ont besoin. C'est ici que méditer ou pratiquer le yoga peut être utile. Non seulement cela peut potentiellement servir d'autosoins, mais cela peut vous aider à vous asseoir suffisamment pour avoir un dialogue interne plus structuré avec vos parties afin de demander ce dont elles ont besoin.

À la fin de la journée, vous constaterez peut-être que certaines de vos personnalités veulent faire une sieste, tandis que d'autres veulent plonger dans un puzzle de mots croisés. Peut-être qu'une partie veut désespérément regarder un film, et une autre veut prendre ce bain moussant attendu depuis longtemps. Quoi qu'il en soit, la prestation des soins dont vos personnalités ont besoin peut vous aider à alléger le fardeau de vivre avec une TID.