Rester sain d'esprit quand la vie vous lance

Habituellement, et avec un peu de chance, la vie se déroule bien. Lorsque vous avez une maladie mentale, la route est probablement un peu plus cahoteuse que vous ne le souhaiteriez, mais certaines choses restent les mêmes. Le moment où vous vous réveillez et le moment où vous vous endormez. La nourriture que vous aimez manger et la nourriture que vous évitez. Les gens de votre vie qui comptent le plus. La musique que vous aimez et vos hobbies. Ce sont ces petites choses qui rendent la vie plus facile, plus agréable.

La vie ne reste pas toujours confortable

Droite. Nous le savons. Je vous dis quelque chose que vous savez déjà. Il va sans dire (malgré mes propos) que les choses ne restent pas les mêmes. Le changement est constant, préférable, il nous permet d'avancer. Et c'est super. Vraiment, ça l'est. Si vous détectez le sarcasme dans mes mots, vous avez peut-être raison. Ma vie, en l'état, ne ressemble en rien à ce qu'elle était il y a deux jours. C'est déconcertant. Ce n'est pas confortable. C'est effrayant

Mon expérience n'est pas unique: elle se sent juste comme elle l'est.

Lorsque votre vie change radicalement, rapidement et que vous vous retrouvez à ramasser les morceaux, vous sentez que personne n'a jamais ressenti votre douleur. S'ils l'ont fait, vous pourriez ne pas vous en soucier. Ce que vous ressentez actuellement est tout ce qui compte. Ce n'est pas un vilain cas de narcissisme. C'est plutôt la réponse humaine à la douleur. Et bon sang, ça fait mal.

Le problème de l'amour

Alors, de quoi je parle? Ai-je un point? Oui, je le pense. En fouillant dans les tranchées, j'en trouve un. Hier, mon partenaire de trois ans est rentré du travail. Nous nous sommes interrogés sur nos journées par obligation. Nous avons cessé de nous occuper il y a longtemps. Nous existons juste sous le même toit, nous évitant les uns les autres, effrayés d'avancer. Rompre est difficile. Trois ans, c'est long. Soudain, j'imagine ma maison, seule. Je pleure. Et puis je me souviens que cette relation ne fonctionne pas. En fait, il ne fonctionne pas depuis un très long temps. Les gens s'accrochent à l'espoir, nous voulons aimer et être aimés, perdre c'est comme perdre une partie de soi. Une partie que vous devez retrouver.

Rester sain d'esprit

Premièrement: le but de ce blog n'est pas de parler de ma relation de fin (même si j'ai tendance à être jolie excellent à déambuler) mais pour parler de l’impact des changements de vie importants affectent notre stabilité et notre sens de soi.

Supposons que la plupart d'entre nous soient tombés amoureux. De plus, supposons que la plupart du temps, le premier amour se termine. Et c'était tragique. Peut-être. Comment diable allez-vous de l'avant? De toute évidence, vous lisez ces mots et votre monde n'a donc pas pris fin. Bravo. J'espère que cela fonctionnera de mon côté.

Deuxièmement, vous êtes peut-être plus sain relation. Habituellement, ces choses, avec le temps, deviennent positives. Mais c'est un jeu d'attente. En attendant de me sentir bien à nouveau, d'arrêter de manquer et de passer à autre chose--quand vous êtes au milieu, eh bien, il semble que vous ne vous sentirez plus jamais "normal". Mais tu vas. Je vais.

Conseils pour garder la tête droite (ou en quelque sorte droite)

Maintenant, n'appliquons pas cela uniquement aux relations. De nombreux changements provoquent une réaction négative et peuvent altérer la stabilité. Gardez cela à l'esprit lorsque vous lisez les conseils ci-dessous (conseils que j'utilise actuellement moi-même):

> Mettre les choses en perspective: C'est plus facile à dire qu'à faire. Pour le moment, mon idée de la perspective ne rappelle que les parties positives de la relation. Pièces terminées il y a un an. Cela nous amène à la prochaine astuce:

> Notez les points positifs et négatifs: Lorsque votre tête est en désordre, il est utile de sortir un stylo ou de mettre vos doigts sur les touches et d'écrire ce qui est positif dans la situation et ce qui est négatif. Ma relation, par exemple, est% 70% négative, donne ou prend% 5. Réfléchissez à cette liste lorsque vous vous sentez confus.

> Autosoins: Oui, le voici de nouveau. L'importance des soins personnels. Lorsque vous êtes soumis à un grand stress, les instincts de base comme manger et dormir sont perturbés. En ce moment, manger est la dernière chose que je pense. J'achète donc mes aliments préférés et je m'assure de manger. Connectez-vous avec vos amis et votre famille. Demandez des commentaires. Assurance. Soutien. Visitez votre psychiatre. Tous ces trucs amusants. C'est important.

> N'oubliez pas que vous avez survécu à des changements de vie auparavant et que vous êtes toujours en vie maintenant. Plus fort que toi.

>Attendre.Ce dernier morceau est irritant. Le temps a la terrible habitude de se déplacer beaucoup trop lentement quand on veut se sentir mieux. Considérez cette période comme une période durant laquelle vous pouvez réfléchir à votre choix et rester stable.

> Permettez-vous de pleurer.Pleurer. Et aussi longtemps que vous le souhaitez. C'est sain. Assurez-vous simplement que la douleur que vous ressentez est circonstancielle et non un symptôme de rechute. Restez au top de votre santé mentale.

Par dessus tout, essayez de ne pas savourer les souvenirs du passé.Bien sûr, mon partenaire et moi avons fait beaucoup de choses amusantes, mais nous ne voulons plus le faire n'importe quoi. Essayez la réalité pour la taille: cela pourrait faire mal pendant un certain temps, ce n'est probablement pas confortable, mais la vie continue. Et nous aussi.