Les difficultés de faire face au SSPT pendant l'isolement social
La vie est dure en ce moment. Chaque jour qui passe semble être rempli d'anxiété après anxiété, et il n'y a pas de fin claire en vue. COVID-19 a plongé toute notre vie dans le désarroi et faire face aux problèmes de santé mentale est plus difficile que jamais.
Être coincé à la maison est sans aucun doute difficile pour tout le monde. La connexion humaine est une partie essentielle de la vie, et le fait de ne pas pouvoir se connecter avec des amis et des membres de la famille à cause du coronavirus pèse sur nous tous. Mais pour les personnes atteintes de maladies mentales graves telles que le trouble de stress post-traumatique (SSPT), l'isolement social peut présenter des défis uniques.
Pourquoi l'interaction sociale est importante pour le SSPT
Lorsque vous vivez avec le SSPT, c'est une bataille constante pour empêcher votre cerveau de rester coincé dans des souvenirs négatifs. Les activités quotidiennes telles que le travail et les sorties sociales sont importantes pour empêcher le SSPT de prendre le dessus. J'ai appris au fil du temps que plus je m'isole, plus mon état de stress post-traumatique s'aggravera. L'interaction sociale est l'un des meilleurs moyens de prévenir ou de freiner mes funks PTSD.
Quand je parle à d'autres personnes, que ce soit des collègues ou des amis ou même des caissières à l'épicerie, j'ai la chance de sortir de mon monde pendant une seconde. Avoir le SSPT peut me donner l'impression d'être pris au piège dans ma tête, mais interagir avec les autres me rappelle que je ne suis pas seul dans mon monde. Tout le monde existe à mes côtés.
L'impact de l'isolement social sur le SSPT
Depuis que je commence à m'abriter à la maison, mes symptômes de SSPT se sont sensiblement aggravés. Je ne dors pas bien et mes cauchemars sont devenus plus intenses. Mes flash-back sont passés de quelques fois par semaine à quelques fois par jour. Même si j'ai continué à voir mon thérapeute à travers des sessions en ligne pendant ce temps, les choses semblent simplement empirer.
Il est difficile de garder une concentration positive lorsque des souvenirs négatifs se répètent dans votre tête. Grâce aux cauchemars chroniques qui accompagnent le SSPT, même le sommeil n'est pas un répit pour ceux d'entre nous qui souffrent du trouble. Interagir avec les gens de ma vie quotidienne me sert de période de repos. Au lieu de me concentrer sur mes pensées, je peux me concentrer sur la conversation entre moi et l'autre personne.
La distanciation sociale m'a enlevé ma capacité à avoir ces conversations et interactions quotidiennes avec d'autres personnes. Je fais de mon mieux pour rester en contact avec mes amis et ma famille grâce à la technologie, mais ce n'est pas la même chose.
Ce qui m'a aidé pendant cette période, c'est le fait de savoir que nous vivons tous cela ensemble. Le manque d'interaction sociale ne me touche pas seulement. Bien que j'ai des complications uniques dans ma vie à cause de mon traumatisme, tout le monde a faim d'interaction humaine en ce moment. Et ça va. C'est bien que nous ayons du mal, et c'est bien que mon SSPT agisse en ce moment. C'est une réaction normale à avoir pendant une période stressante et effrayante.
Si l'isolement social a un impact sur votre SSPT, allez-y doucement. N'ayez pas honte si vous devez contacter vos amis et les membres de votre famille. Le SSPT est un trouble grave, et il n'est pas destiné à être traité dans une bulle. Vous faites de votre mieux pendant une période difficile. Restez à l'écoute de votre corps et de ses besoins et rassurez-vous du fait que cette période d'isolement social ne durera pas éternellement. Les moments difficiles sont une partie inévitable de la vie, mais il y a toujours la paix au coin de la rue.
