Les souvenirs des fêtes passées peuvent déclencher l'automutilation

La période des fêtes peut apporter de nombreux souvenirs positifs et négatifs. Vous pouvez rire des traditions de l'enfance et vous souvenir de certains cadeaux que vous avez reçus et de vos cadeaux. Certaines chansons des Fêtes peuvent déclencher des flashbacks de bons moments, mais certaines peuvent également vous ramener à des moments dangereux et d'automutilation. Même le goût d'un biscuit au sucre des Fêtes peut ramener des souvenirs, et même si de nombreux souvenirs des Fêtes sont positifs, il y en aura toujours des négatifs.

Comme je l'ai dit dans un récent article sur se concentrer pendant les vacances, l'hiver peut apporter autant de stress que la joie des Fêtes. Entre la budgétisation et la cuisson au four, vous pouvez vous retrouver entouré d'une anxiété indésirable, qui peut apporter de nombreuses émotions et souvenirs. Certaines personnes qui s'automutilent se souviennent de raisons spécifiques pour lesquelles les vacances passées les ont poussées à se faire du mal comme réponse: les facteurs de stress familiaux, une quantité écrasante d'école / de travail,

«Blues d'hiver», manger trop ou ne pas avoir assez d'argent ne sont que quelques possibilités.

Étant donné que chacun est unique, chaque bataille contre l'automutilation est différente et tout le monde ne se sent pas déclenché par les mêmes choses. Cependant, il semble que presque tout le monde puisse se souvenir de certains moments des vacances passées où il se sentait extrêmement heureux, extrêmement faible ou même déprimé. Ces souvenirs peuvent, à certains moments, l'emporter sur l'espoir de créer de nouveaux souvenirs positifs pendant la saison des fêtes en cours.

Il est très important de se concentrer sur la création de bons souvenirs maintenant et de maîtriser les négatifs du passé.

Apprenez du passé et profitez du présent

Non seulement la période des Fêtes actuelle m'a stressée en raison des changements ici et là, mais l'anniversaire de mon frère est aussi en plein milieu. Chaque année, il est difficile de savoir que mon frère ne sera pas avec nous pour un autre Noël (ou son anniversaire) et même après six ans, cela ne devient pas plus facile.

Je me souviens des vacances passées où je me suis tourné vers l'automutilation et plus tard dans la soirée, après avoir passé du temps avec mon frère, j'ai regretté ma décision. Sa présence confiante et insouciante me faisait toujours me sentir plus à l'aise et après son décès, le temps de Noël devenait plus difficile quand il s'agissait de vaincre l'envie de se faire du mal. Heureusement, et malheureusement, son décès a été l'un des déclencheurs dont j'avais besoin pour arrêter de couper et commencer à vivre.

Cependant, cela n'a pas rendu les flashbacks et les souvenirs plus faciles à avaler.

Il peut être difficile d'écarter des souvenirs qui déclenchent certaines émotions négatives - surtout si ces souvenirs incluent un être cher. Vous devez trouver des moyens d'embrasser les moments de vacances passés et d'en créer de nouveaux qui seront considérés comme positifs après le temps. Grâce au stress, il est possible et nécessaire de passer du temps avec des personnes qui vous font sentir aimé - même après la fonte des neiges.

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