L'automutilation et la concentration pendant les vacances

La saison des fêtes rend les gens fous. Clair et simple, c'est la vérité. Cette folie consiste souvent en une surcharge d'anxiété, un sentiment de dépassement dû à des budgets serrés et des difficultés à établir des priorités. De décider quoi acheter pour vos proches à décider quoi cuisiner pour les fêtes, la vie peut devenir une grosse boule de stress et, parfois, il peut être difficile de prendre un moment pour se concentrer sur vous.

J'ai discuté L'automutilation et l'anxiété: pensées de Jetsondans les blogs précédents et a expliqué la signification de la phrase: "Les pensées Jetson" sont quand vous avez un des millions d'idées et de pensées différentes qui vous traversent la tête et vous ne pouvez pas décider comment vous séparer leur. J'ai inventé ce terme après le vieux dessin animé, The Jetsons, et comment il y a toujours des voitures volantes qui sifflent et dardant les uns dans les autres dans le ciel - semblable à ce que votre cerveau peut ressentir lorsque vous êtes submergé.

Surtout pendant cette période de l'année, cela peut être plus que stressant lorsque vous essayez de hiérarchiser vos pensées Jetson si elles se cognent constamment contre votre crâne. Il peut être difficile de trouver des moyens de se concentrer sur ce qui est vraiment important pendant la saison des fêtes lorsque vous êtes lié à des problèmes de travail et d'argent et à des cadeaux de dernière minute.

Pour ceux aux prises avec l'automutilation, cette période de l'année peut être plus frustrante qu'agréable. Si quelqu'un qui se fait du mal est déjà stressé, acheter des cadeaux peut être la dernière chose à laquelle il pense et ce facteur de stress supplémentaire pourrait être le déclencheur le conduisant à un objet pointu.

Ne laissez pas les pensées de Jetson prendre le dessus sur les vacances

Que ce soit à l'arrière dans la circulation glacée (malheureusement, cela m'est arrivé récemment) ou à oublier d'acheter un cadeau pour quelqu'un, les déclencheurs d'automutilation sont partout pendant cette période de l'année. Il peut être difficile de se débarrasser de ces pensées anxieuses de Jetson et de prendre le temps de se concentrer sur ses propres intérêts avant de ressentir l'envie de nuire à son corps.

Par conséquent, il est important de trouver des moyens utiles pour aider à organiser votre esprit dans l'espoir de laissant ces pensées d'automutilation derrière.

Tout le monde est unique dans la façon dont il gère le stress pendant la période des fêtes. Certaines personnes voient le shopping comme une capacité d'adaptation alors que d'autres le voient comme un déclencheur. Une personne peut se détendre en préparant des biscuits des Fêtes tandis qu'une personne souffrant d'insécurité pondérale ou troubles de l'alimentation pourrait voir cela aussi comme un déclencheur. Il est important d'être proactif avec vos intérêts et vos passe-temps et de prendre le temps de faire les activités qui vous mettront à l'aise.

Lorsque la vie devient agitée, les gens oublient parfois ce qui les rend vraiment heureux parce que le bonheur des autres est parfois au premier plan pendant la saison des vacances. Prenez le temps de vous vider l'esprit et de vous concentrer sur vos passe-temps et intérêts personnels. Établissez un calendrier réaliste et au lieu de vous concentrer sur les cadeaux ou la cuisson du repas de fête parfait, concentrez-vous sur votre bonheur avant que l'automutilation ne vous gêne. Lorsque vous établissez un programme, assurez-vous de le suivre et ne laissez rien vous empêcher de prendre du temps pour vous.

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