Ma nouvelle normalité: ressentir de l'anxiété pendant une maladie comme COVID-19

Dans ma vie, je me suis habitué à vivre avec anxiété. Selon ma situation de vie actuelle et les expériences que je vis, cela pourrait être pire ou mieux.

En ces temps actuels, ressentir du stress et de l'anxiété est devenu normal pour beaucoup d'entre nous. Le concept de maintien santé est devenu non seulement extrêmement important pour le bien-être physique mais aussi pour la santé mentale. Pour cette raison, il est devenu si important d'être conscient de l'anxiété et de s'y adapter.

Une chose que j'ai apprise de mon anxiété, c'est que quelles que soient les circonstances, il y a toujours un niveau d'anxiété que je ressens. Que ce soit le stress en réponse à une situation de vie actuelle ou l'anxiété sociale que je ressens lors des interactions interpersonnelles, l'anxiété est Ordinaire pour moi. Maintenant, en ces temps incertains, mon anxiété a pris une nouvelle Ordinaire, et cela, en soi, est anxiogène.

Mes expériences de santé mentale

L'état du monde est sans précédent. Nous sommes préoccupés par tant de choses, de notre santé à notre économie, à notre éducation et au-delà. La situation actuelle a eu un impact sur de nombreux aspects de la vie. Habituellement, je peux ressentir de l'anxiété à propos de certaines choses dont je ne suis pas certain. Mais en ce moment, l'incertitude est quelque chose que tout le monde vit et à propos de tant de choses.

Donc, même si je suis souvent consciente de la gestion de l'incertitude, c'est maintenant quelque chose que je ressens comme faisant partie de la vie quotidienne. En conséquence, j'ai presque l'impression de m'être ajusté à cet état constant de ne pas vraiment savoir ce qui va se passer d'un jour à l'autre.

Les choses se sont passées si rapidement au cours des derniers mois et continuent de se produire rapidement, qu'il est devenu difficile de développer des attentes réalistes quant à ce que demain ou la semaine prochaine réserve. Cependant, lorsque vous faites face à une anxiété constante, une chose qui ne change pas est les attentes que je me suis fixées. Comment faire face aux attentes élevées que je me fixe souvent lorsque, en ce moment, il y a tellement de choses dans le monde d'aujourd'hui qui sont dans l'air?

Certains objectifs que je me suis fixés ont dû être réajustés. J'ai dû - en utilisant un discours intérieur très intentionnel - devenir flexible avec les attentes que j'aurais normalement pour moi. Un rappel que le monde d'aujourd'hui m'a donné est que nous pouvons faire de notre mieux pour planifier l'avenir, mais, parfois, les circonstances peuvent être inattendues, et le mieux que nous pouvons faire est de prendre un jour à la fois.

Vivre tous les jours et être reconnaissant pour les nombreuses choses que j'ai, est devenu très vital pour vivre chaque jour avec des perspectives positives et de l'espoir pour l'avenir. Il y a beaucoup de choses que je ne pense pas avoir vraiment pris le temps d'être conscient et reconnaissant que je prends maintenant le temps d'apprécier à fond. Les affirmations de soi et le discours de soi positif sont devenus une partie essentielle de l'adaptation quotidienne.

Alors que notre monde commence à émerger de l'État, il y a deux mois, nous essayons prudemment de nouveau normal, nous constatons que l'adaptation à cette nouveau normal est une expérience individuelle. Faire face à des temps incertains est différent pour tout le monde. Dans la gestion de votre propre santé mentale, soyez conscient de l'anxiété que vous ressentez et des stratégies d'adaptation qui fonctionnent pour vous. N'hésitez pas à partager vos propres expériences dans les commentaires ci-dessous.