Quand vous êtes un introverti anxieux

Être anxieux ne signifie pas automatiquement que vous êtes introverti, tout comme être introverti ne signifie pas automatiquement que vous êtes un chroniquement anxieux la personne. Mais d'après mon expérience, cela va de pair, et parfois j'ai l'impression qu'il est difficile de séparer les deux.

L'introversion implique une préférence pour les environnements calmes et silencieux. Les introvertis sont généralement considérés comme timides; cependant, être introverti et être timide n'est pas la même chose. Les introvertis ont tendance à puiser leur énergie à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur d'eux-mêmes. J'ai l'impression que, plusieurs fois, anxiété sociale et l'introversion sont considérées comme très similaires; cependant, ils sont différents et comprendre cela à votre sujet peut être important pour faire face efficacement.

En tant qu'introverti moi-même, j'ai découvert que ce qui m'aide à fonctionner, ce sont des environnements paisibles. j'ai du mal à environnements bruyants et chaotiques

. J'apprécie souvent le temps seul pour réfléchir ou pour être en compagnie d'autres personnes qui sont également à l'aise d'être perdues dans leurs propres pensées.

En tant qu'introverti, quand je suis dans des environnements très stimulants, cela rend difficile mon fonctionnement, et puis, ce que je trouve, c'est que mon anxiété coups de pied dans. Mon cœur va commencer à s'emballer, je vais commencer à rougir et à transpirer, et j'aurai du mal à penser correctement. Ensuite, s'il y a d'autres personnes autour de moi, surtout si je suis en situation sociale, il devient difficile d'interagir confortablement. C'est une des raisons pour lesquelles je préfère souvent m'entourer de personnes avec lesquelles je me sens pleinement à l'aise et à l'aise.

Dans le travail que je fais, je parle beaucoup en public, et c'est quelque chose que j'aime et qui me passionne. J'ai donc dû examiner de près ce avec quoi je lutte et comment je peux surmonter ces défis.

Ce que j'ai appris de l'anxiété et de l'introversion

Au fil des ans, j'ai toujours ressenti le besoin d'être plus actif dans les situations sociales. J'ai toujours voulu être une personne qui peut facilement entrer dans une pièce et parler à des gens que je ne connais pas sans avoir à se sentir anxieux et gêné. Mais ce que j'ai appris, c'est que ce n'est pas grave si je ne suis pas avec cette personne. Je suis quelqu'un qui lutte contre l'anxiété et je suis naturellement introverti, et ce sont deux choses qui me conviennent.

J'ai aussi appris qu'en être conscient m'empêche d'essayer d'être quelqu'un que je ne suis pas. Au contraire, je dois accepter mes difficultés et apprendre à fonctionner sans me soucier de pourquoi je ne peux pas.

Être capable d'accepter ces choses m'a empêché de marcher en dehors de ma zone de confort juste parce que je pense que je suis censé le faire, et à la place, sortir de ma zone de confort parce que je sais que c'est important pour ma croissance. Je sais que, si je suis constamment dans des situations accablantes, ce n'est pas préférable pour moi en tant qu'introverti, mais il m'est également difficile de faire face à cause de mon anxiété.

Et ainsi, j'ai appris que, même si ce sera toujours un travail en cours pour moi, connaissance de soi est un facteur clé pour calmer à la fois mon anxiété et ma nature introvertie. Être conscient de soi et conscient de mes pensées et de mes sentiments, ainsi que de mes symptômes d'anxiété, sera souvent utile en soi. Il est étonnant de voir à quel point la simple reconnaissance de vos expériences et de vos sentiments peut faire toute la différence.

Si vous êtes introverti et que vous luttez contre l'anxiété, partagez ce que vous avez appris sur l'adaptation dans les commentaires ci-dessous.

Voir également:

• Les extravertis peuvent aussi ressentir de l'anxiété sociale