Ressentez de l'anxiété pendant une maladie comme COVID-19

Dans ma vie, je me suis habitué à ressentir de l'anxiété. Selon ma situation de vie actuelle et les expériences que je vis, cela pourrait être pire ou mieux.

En ces temps actuels, ressentir de l'anxiété et du stress est devenu normal pour beaucoup d'entre nous. Le concept de maintien santé est devenu non seulement extrêmement important pour le bien-être physique, mais santé mentale. Pour cette raison, il est devenu si important d'être conscient de anxiété et d'y faire face.

Une chose que j'ai apprise de mon anxiété, c'est que quelles que soient les circonstances, il y a toujours un niveau d'anxiété que je ressens. Que ce soit le stress en réponse à une situation de vie actuelle, ou anxiété sociale que je ressens lors des interactions interpersonnelles, l'anxiété est Ordinaire pour moi. Maintenant, en ces temps incertains, mon anxiété a pris une nouvelle Ordinaire, et qui, en soi, est anxiogène.

Mes expériences d'anxiété actuelles

L'état du monde est sans précédent. Nous sommes préoccupés par tant de choses, de notre santé à notre économie, à notre éducation et au-delà. La situation actuelle a eu un impact sur de nombreux aspects de la vie. Habituellement, je peux ressentir de l'anxiété à propos de certaines choses dont je ne suis pas certain. Mais en ce moment, l'incertitude est quelque chose que tout le monde vit et à propos de tant de choses.

Donc, même si je suis souvent au courant faire face à l'incertitude, c'est maintenant quelque chose que je sens faire partie de la vie quotidienne. En conséquence, j'ai presque l'impression de m'être ajusté à cet état constant de ne pas vraiment savoir ce qui va se passer d'un jour à l'autre.

Les choses se sont passées si rapidement au cours des derniers mois et continuent de se produire rapidement, qu'il est devenu difficile de développer des attentes réalistes quant à ce que demain ou la semaine prochaine réserve. Cependant, lorsque vous traitez avec anxiété constante, une chose qui ne change pas, ce sont les attentes que je me suis fixées. Comment puis-je faire face aux attentes élevées que je me fixe souvent lorsque, en ce moment, il y a tellement de choses dans le monde d'aujourd'hui qui sont dans l'air?

Certains objectifs que je me suis fixés ont dû être réajustés. J'ai dû - en utilisant un discours intérieur très intentionnel - devenir flexible avec les attentes que j'aurais normalement pour moi. Un rappel que le monde d'aujourd'hui m'a donné, c'est que nous pouvons faire de notre mieux pour planifier l'avenir, mais, parfois, les circonstances peuvent être inattendues, et le mieux que nous pouvons faire est de prendre un jour à la fois.

Vivre tous les jours et être reconnaissant pour les nombreuses choses que j'ai est devenu tout à fait vital pour réussir chaque jour avec une perspective positive et un espoir pour l'avenir. Il y a beaucoup de choses que je ne pense pas avoir vraiment pris le temps d'être conscient et reconnaissant que je prends maintenant le temps d'apprécier à fond. Affirmations de soi et l'auto-discussion positive sont devenues un élément essentiel de l'adaptation quotidienne.

Alors que notre monde commence à émerger de l'État, il y a deux mois, nous essayons prudemment de nouveau normal, nous constatons que l'adaptation à cette nouveau normal est une expérience individuelle. Faire face à des temps incertains est différent pour tout le monde. Dans la gestion de votre propre santé mentale, soyez conscient de l'anxiété que vous ressentez et des stratégies d'adaptation qui fonctionnent pour vous.

Partagez votre propre expérience d'anxiété dans les commentaires ci-dessous.