4 raisons pour lesquelles il est acceptable de demander de l'aide en santé mentale
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4 raisons pour lesquelles il est acceptable de demander de l'aide en santé mentale
De nombreux événements difficiles se produisent dans la société en ce moment. En dehors de cela, les gens sont confrontés à des facteurs de stress et à des défis individuels. Si vous rencontrez des difficultés pour une raison quelconque, demander de l'aide en santé mentale peut apporter un grand soulagement. Si vous avez pensé à le faire mais que vous n'êtes pas sûr, considérez ces quatre raisons de demander de l'aide en santé mentale.
Quatre raisons pour lesquelles demander de l'aide en santé mentale est acceptable
- Les luttes pour la santé mentale font partie de l'être humain. Ce n'est pas grave de ne pas être bien. Nous éprouvons tous parfois des difficultés. Personne n'est seul dans ce domaine.
- Nos pensées sont souvent peu fiables. Nous avons tous un biais de négativité, une tendance à expérimenter automatiquement pensées négatives sur nous-mêmes et le monde. Notre santé mentale prend un coup quand nous sommes coincés dans ces pensées, les croyant vraies simplement parce que nous les pensons.
- Les pensées, les émotions et les actions ne sont pas permanentes. Il peut sembler que les choses ne s'amélioreront jamais, que notre situation ou certains aspects de notre vie intérieure sont simplement condamnés à rester les mêmes. Des thérapies basées sur la recherche comme thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie comportementale dialectique (DBT), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et bien d'autres prouvent le contraire.
- C’est un signe de force. Tendre la main à un ami ou à un professionnel de la santé mentale n'est pas un signe de faiblesse - bien au contraire, c'est un signe de force, un indicateur que vous voulez vous sentir mieux et êtes prêt à agir pour aller mieux.
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