Traitement du SSPT: qu'est-ce que l'EMDR et comment fonctionne l'EMDR?

En tant que psychologue récemment à la retraite, j'ai utilisé la thérapie EMDR comme traitement de psychothérapie primaire et j'ai également personnellement suivi une thérapie EMDR pour l'anxiété, la panique, le chagrin et les traumatismes du «petit t». En tant que client, EMDR a fonctionné extrêmement bien et aussi très rapidement. En tant que thérapeute EMDR, et dans mon rôle (maintenant à la retraite) de facilitateur qui a formé d'autres thérapeutes en thérapie EMDR (certifié par l'EMDR Association internationale et formé par l'Institut EMDR, que je recommande fortement chez un thérapeute EMDR) J'ai utilisé la thérapie EMDR avec succès avec les troubles de panique, le SSPT, l'anxiété, la dépression, le chagrin, l'image corporelle, les phobies, les souvenirs pénibles, les mauvais rêves et bien d'autres problèmes. C'est une méthode très douce, sans «inconvénient» significatif, de sorte que, entre les mains d'un thérapeute EMDR professionnel, il ne devrait pas y avoir de panique ou d'aggravation du fonctionnement quotidien.

La thérapie EMDR est considérée comme un traitement de première ligne pour les traumatismes par des organisations telles que l'ISTSS (International Society for Traumatic Stress Américaines), l’American Psychiatric Association, l’American Psychological Association, le Department of Veteran Affairs, le Ministère de la Défense, les ministères de la Santé en Irlande du Nord, au Royaume-Uni, en Israël, aux Pays-Bas, en France et dans d'autres pays et organisations. À ce jour, 35 études contrôlées randomisées (et 20 non randomisées) ont été menées sur la thérapie EMDR dans le traitement des traumatismes. Une étude contrôlée randomisée est l'étalon-or pour la thérapie fondée sur des preuves et pour toute recherche. Et des recherches plus excellentes maintenant sur le rôle des mouvements oculaires, le mécanisme d'action et d'autres études contrôlées randomisées, non seulement sur les traumatismes et le SSPT, mais aussi sur l'utilisation de la thérapie EMDR avec trouble anxieux généralisé, le traitement des expériences douloureuses qui ne répondent pas aux critères du SSPT, les soins dentaires phobie, dépression, trouble dysmorphique corporel, douleur chronique des membres fantômes, trouble panique avec agoraphobie, trouble obsessionnel-compulsif et verbal des pairs abuser de.
L’Organisation mondiale de la santé a publié des lignes directrices pour la gestion des affections spécifiquement liées à stress: la TCC et l'EMDR axées sur les traumatismes sont les seules thérapies recommandées aux enfants, adolescents et adultes PTSD. "Comme la TCC axée sur les traumatismes, la thérapie EMDR vise à réduire la détresse subjective et à renforcer les cognitions adaptatives liées à l'événement traumatique. Contrairement à la TCC axée sur les traumatismes, l'EMDR n'implique pas (a) des descriptions détaillées de l'événement, (b) une remise en cause directe des croyances, (c) une exposition prolongée ou (d) des devoirs. "(Genève, OMS, 2013)
L'une des phases initiales du traitement EMDR (Phase 2) consiste à préparer le traitement de la mémoire ou la désensibilisation (mémoire traitement ou désensibilisation - phases 3-6 - est souvent ce qu'on appelle "EMDR" qui est en fait une méthode de 8 phases de psychothérapie). Dans cette phase, les ressources sont "chargées en amont" afin que vous ayez un "étage" ou un "conteneur" pour vous aider à traiter les choses vraiment difficiles, ainsi qu'à créer des stratégies si vous êtes déclenché dans la vie quotidienne. Au cours de la phase 2, vous apprenez de nombreuses stratégies d'adaptation et des techniques d'auto-apaisement que vous pouvez utiliser pendant le traitement EMDR ou chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Dans la phase 2, vous apprenez à accéder à un «endroit sûr ou calme» que vous pouvez utiliser à tout moment pendant le traitement EMDR (ou par vous-même) si cela vous fait peur, ou est trop émotif ou trop intense. L'un des principaux atouts de la thérapie EMDR est que VOUS, le client, contrôlez MAINTENANT, même si vous ne l'étiez pas dans le passé, lors d'événements traumatisants. Vous n'avez JAMAIS besoin de revivre une expérience ou d'entrer dans les moindres détails, jamais! Vous n'avez JAMAIS besoin de parcourir toute la mémoire. VOUS pouvez décider de garder les lumières (ou les sons alternatifs et / ou les pulsars tactiles, ou la main qui agite, ou toute méthode de stimulation qui vous convient), ou arrêtez-les, selon ce qui aide à titrer - mesurez et ajustez l'équilibre ou la «dose» de la En traitement. Pendant le traitement EMDR, il y a des «pauses» régulières et vous pouvez contrôler quand et combien, mais le thérapeute devrait arrêter les relations bilatérales. une stimulation toutes les 25 à 50 passes des lumières pour vous demander de prendre une profonde respiration et de dire juste un peu de ce que vous remarquez, quelque chose de différent, de tout changements. Les pauses aident à garder un «pied dans le présent» pendant que vous traitez le passé. Encore une fois, et je ne peux pas le dire assez, VOUS ÊTES EN CHARGE afin que VOUS puissiez rendre le processus tolérable. Et votre thérapeute doit être expérimenté dans les techniques de thérapie EMDR qui aident à en faire le moyen le plus doux et le plus sûr de détoxifier les mauvaises expériences de vie et de créer des ressources.
Les exercices de mise à la terre sont essentiels. Vous pouvez utiliser certaines des techniques du nouveau livre du Dr Shapiro "Passer au-delà de votre passé: Prenez le contrôle de votre vie avec les techniques d'auto-assistance de l'EMDR." Dr. Shapiro est le fondateur / créateur de l'EMDR, mais tous les bénéfices du livre sont reversés à deux organisations caritatives: le programme d'assistance humanitaire EMDR et la Fondation de recherche EMDR). Le livre est facile à lire, vous aide à comprendre ce qui "pousse" vos sentiments et votre comportement, vous aide à relier les points des expériences passées à la vie actuelle. Donne également beaucoup de moyens vraiment utiles qui sont utilisés pendant la thérapie EMDR pour calmer les pensées et les sentiments perturbateurs.
Je ne peux pas dire assez de bonnes choses sur la thérapie EMDR. Cela a changé ma vie à la fois en tant que personne / consommateur et en tant que thérapeute. Il a été si satisfaisant de voir quelqu'un venir chercher de l'aide, puis de le voir traverser son problèmes et terminer la thérapie relativement rapidement (par rapport à la thérapie par la parole ordinaire, c'est comme la nuit et journée). Je suis à la fois humilié et reconnaissant pour cette merveilleuse méthode qui guérit la souffrance.