Définissez une intention de développer votre estime de soi chaque jour

Lorsque vous travaillez à développer votre estime de soi, essayez de définir une intention à la fois. Parfois, lorsque nous essayons de changer des choses qui nous rendent malheureux, nous faisons très bien une liste de griefs, mais nous trouvons difficile de commencer le travail. Nous pouvons devenir coincés se sentir négatif en raison du nombre de choses que nous souhaitons être différentes. À éviter d'être submergé, définissez une intention chaque jour qui vous aidera à développer votre estime de soi.

Il y a une beauté simple à choisir une intention par jour qui vous aidera à démarrer votre voyage. Cela vous soulage de la anxiété de s'inquiéter choisir le «bon» endroit pour commencer. L'expression «paralysie de l'analyse» fait référence au problème de ne jamais commencer parce que nous réfléchissons trop. J'ai passé des années paralysé à essayer de créer le plan parfait pour m'aider à atteindre la vie parfaite. Lâcher prise sur le besoin d'être parfait et prendre conscience de la valeur des pas de bébé m'a permis de progresser enfin.

Comment choisissez-vous une chose pour commencer? N'oubliez pas que chaque jour, vous pouvez décider si vous voulez vous concentrer sur la même chose que la veille ou si vous préférez essayer quelque chose de différent. Il n'y a pas d'engagement à long terme pour une action. Nous savons que vous devez répéter une action de manière cohérente pour créer une habitude qui colle, mais vous devez d'abord trouver les actions qui vous conviennent le mieux, car vous êtes prêt à leur donner une chance. Le seul engagement que je suggère aujourd'hui est le chemin vers le développement de votre estime de soi. Aujourd'hui, je souhaite partager une liste d'actions parmi lesquelles vous pouvez choisir chaque jour pour bâtir une meilleure estime de soi.

Idée pour définir une intention pour aujourd'hui: choisissez un booster d'estime de soi

Au cours de mon parcours, j'ai appris qu'il y a plusieurs domaines qui peuvent être améliorés pour aider à développer mon estime de soi. En voici quelques-unes auxquelles vous pouvez réfléchir avec une courte liste d'actions à essayer. Définissez votre intention de travailler sur l'un d'entre eux aujourd'hui ou choisissez l'un des vôtres.

1. Pratiquez les soins personnels -- Prendre bien soin de soi montre que vous vous valorisez exactement comme vous êtes, ce qui est un signe de estime de soi saine. Faites-vous plaisir maintenant et vous faciliterez votre voyage en renforçant vos capacités et votre endurance. Avec mon propre physique et maladies mentales, Je trouve cela une partie importante de mon voyage. Vous pouvez vous concentrer sur l'amélioration de votre alimentation ou l'augmentation de votre activité physique. Prenez les rendez-vous chez le médecin que vous avez reportés. Créez une routine nocturne conçue pour améliorer la qualité de votre sommeil. Parlez à un thérapeute de votre santé mentale préoccupations.
2. Pratiquer l'amour de soi - Montrez-vous la gentillesse que vous voudriez montrer à votre meilleur ami. Rappelez-vous que vous faites de votre mieux chaque jour avec les connaissances que vous avez, et qu'en apprenant mieux, vous vous en sortez mieux. Dites-vous que vous êtes pardonné pour les erreurs du passé et abandonnez les regrets. Félicitez-vous pour chaque pas de bébé dans la bonne direction. Créer un pratique de la gratitude et reconnaissez toutes les bonnes choses que vous appréciez en ce moment. Faites une pause pour vous détendre en faisant une promenade dans la nature ou en vous massant les pieds. Personnellement, apprendre à vivre sans regret et pratiquer la gratitude a changé la vie.
3. Pratiquer le respect de soi - Nous apprenons aux autres comment nous traiter par la façon dont nous nous traitons. Honorez vos sentiments en vous accordant le temps de pleurer ou de célébrer des événements importants de votre journée. J'ai récemment écrit sur la façon dont le fait d'accepter mes sentiments comme d'accord m'a aidé dans mon voyage. Apprenez à vous surprendre lorsque vous utilisez un langage auto-dépréciant et prenez l'habitude de vous parler gentiment. Embrassez votre individualité en essayant de nouvelles choses qui vous intriguent et profitez de l'expérience sans vous soucier de vos performances.

Définissez l'intention de vous engager dans le voyage

Pour apprendre à développer votre estime de soi, vous devez être prêt à essayer différentes choses et à trouver ce qui fonctionne pour vous. N'oubliez pas que ce qui fonctionne aujourd'hui peut ne pas fonctionner demain et que chaque jour présente une nouvelle opportunité de croissance. Cette expérimentation et cet apprentissage de vous-même font partie de votre voyage, et le fait de prendre ces mesures prouve que vous vous appréciez suffisamment pour faire l'effort et renforcer l'estime de soi.

Nous avons des chemins différents en fonction de nos expériences et situations personnelles, mais nous avons tous le même objectif. Engagez-vous à définir chaque jour une intention qui renforcera votre estime de soi et commencez votre voyage dès maintenant. Merci d'avoir partagé le mien.

Avez-vous déjà essayé de définir des intentions pour renforcer votre estime de soi? Comment as-tu commencé? Qu'as-tu appris? Partagez des choses de votre propre parcours dans les commentaires qui nous aideront tous et dites-nous ce que vous pensez être prêt à essayer aujourd'hui.