La maladie mentale vous rend-elle dure envers vous-même?
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- La maladie mentale vous rend-elle dure envers vous-même?
- Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
La maladie mentale vous rend-elle dure envers vous-même?
Vivre avec une maladie mentale peut être déjà assez difficile sans la vôtre pensées et sentiments négatifs à votre sujet vous battre encore plus. Vous n’avez pas à croire ce que votre maladie essaie de vous dire.
Maladie mentale et pensée négative
Tout le monde a automatique pensées négatives, des erreurs de pensée qui influencent nos émotions et nos actions. Chez les personnes atteintes de maladie mentale, ces pensées sont plus prononcées et persistantes.
Certaines erreurs de pensée qui pourraient nuire à votre estime de soi comprennent:
- Étiquetage- utiliser des étiquettes sévères et négatives pour vous décrire
- Raisonnement émotionnel- laisser vos émotions prendre les devants, façonner vos pensées et vos actions
- Actualiser le positif- mettre à zéro les croyances négatives à votre sujet et rejeter tout ce qui est positif comme un coup de chance
Se libérer des pensées négatives sur vous-même
Penser à vous-même de manière plus réaliste est un processus graduel qui demande de la pratique et de la patience. Ces étapes peuvent aider:
- Conscience- plutôt que de laisser votre discours intérieur négatif se répandre, commencez à comprendre ce que vous dites sur vous-même
- Question—Demandez: "Est-ce vraiment vrai?" Cherchez des preuves que c'est un mensonge raconté par une maladie mentale.
- Focalisation intentionnelle—Pour façonner vos pensées, choisissez ce à quoi vous faites attention, ramenez votre concentration sur le moment ou sur un aspect positif de vous-même plutôt que sur des pensées et des émotions négatives.
Vous n’avez pas à croire tout ce que vous pensez, surtout en ce qui concerne toutes les pensées négatives que la maladie mentale vous dit sur vous-même.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Lorsque vous êtes déprimé, qu'est-ce qui vous aide à vous en sortir? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook HealthyPlace.
Les défis du travail et du trouble bipolaire
Sur le HealthyPlace Facebook en direct ce jeudi: Sheila adore où elle travaille. «Mes collègues sont des gens formidables et vraiment attentionnés», dit-elle. D'un autre côté, Sheila note que «être bipolaire signifie que les gens pensent toujours que vous êtes dangereux d'une manière ou d'une autre et que vous pensez qu'ils veulent vous attraper. Et il y a aussi la paranoïa que vous allez être renvoyé parce que vous avez une maladie mentale. "
Rejoignez-nous le jeudi 30 juillet à 3h HE / 4p CT. La thérapeute, Amy Quinn, sera là aussi. Elle se spécialise dans le traitement des adultes atteints de trouble bipolaire. Mme Quinn présentera des suggestions concrètes pour faire face aux défis auxquels les personnes atteintes de trouble bipolaire sont confrontées au travail. Comme toujours, nos clients acceptent vos questions et commentaires personnels.
Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.
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Citation sur la santé mentale
"Ne limitez pas votre défi. Défiez vos limites. "
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