Déprimé? Vous n'êtes pas faible, vous êtes fort

C'est une hypothèse courante que la dépression affecte ceux qui ne sont pas assez forts, c'est-à-dire que les personnes souffrant de dépression sont faibles. Le pire, c'est que les personnes dépressives accusent elles-mêmes leur manque de force d'être la raison pour laquelle elles sont déprimées. Mais la vérité est que les personnes déprimées sont fortes et non faibles.

La dépression ne fait pas de discrimination

J'ai vu et entendu parler de personnes de tous horizons - indépendamment de facteurs tels que l'âge, la race, le sexe, la religion, la profession, l'apparence, la renommée et le succès - qui luttent contre la dépression. Et je suis sûr que vous avez également observé ce phénomène. La raison en est claire et simple: la dépression est une maladie, une maladie de l'esprit. Quand le cancer ne fait pas de discrimination, pourquoi la dépression? N'importe qui peut être déprimé, même s'il a tout pour lui. Après tout, la dépression n'apparaît pas toujours pour une raison. Même si cela apparaît dans votre vie en raison d'un événement de vie dérangeant ou stressant, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas assez fort. Quand nous nous battons pour être bleus, je me suis rendu compte que la stigmatisation, l'auto-stigmatisation et les stéréotypes sont généralement à blâmer.

Ce qui vous rend fort

La dépression est puissante car elle limite ses capacités. Pour moi, cela a un impact sur ma tranquillité d'esprit, ma productivité, mes niveaux d'énergie et mes revenus, entre autres choses qui comptent pour moi. En effet, les bleus ont nui à ma qualité de vie. Alors que des mécanismes d'adaptation sains m'ont aidé à mieux fonctionner, il y a des moments où je me surprends à souhaiter ne pas être «si faible mentalement». Mais le truc, c'est que les cuillères comme vous et moi sommes beaucoup plus fortes que les normales. Nous avançons et vivons malgré toutes les difficultés que le chien noir appelé dépression jette sur notre chemin pratiquement tous les jours. Le fait que nous essayons de vivre notre meilleure vie avec des problèmes graves comme idées suicidaires, brouillard cérébral, et anhédonie nous enliser nous rend forts. En fait, nous ne sommes pas simplement forts, nous sommes de braves guerriers.

Aidez-vous à vaincre la stigmatisation

Malheureusement, cette connaissance à elle seule ne peut pas vous sauver, en particulier lorsque les gens autour de vous sont occupés à perpétuer des stéréotypes toxiques. Il est important d'avoir un système en place lorsque vous vous sentez trop fatigué ou insuffisant pour continuer. Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment je me construis lorsque la dépression fait de son mieux pour me démolir.

Que faites-vous pour vous assurer que vous vous sentez bien ou même bien lorsque la dépression frappe? Veuillez me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.