La nature est ma première ligne de défense dans le rétablissement des troubles de l'alimentation

En novembre 2019, j'ai déménagé en Arizona où les montagnes et le paysage désertique se trouvent juste devant ma fenêtre. Avant cela, je vivais en Floride à environ 10 minutes de l'océan turquoise et du sable blanc comme du sucre du golfe du Mexique. Je me sens toujours le plus vivant et en paix quand je suis à l'extérieur, donc cela va de soi, la nature est ma première ligne de défense dans le rétablissement des troubles alimentaires. La sensation de mes pieds enracinés dans la terre, une brise piquant les poils de ma peau, de nouvelles inhalations d'oxygène dans mon la poitrine et la chaleur du soleil sur mon front - toutes ces expériences viscérales et sensorielles m'éveillent à prendre soin de moi corps. Quand j'ai envie de guérison, je me plonge dans la nature.

Comment la connexion avec la nature aide-t-elle à récupérer mon trouble de l'alimentation

Quand cette voix de trouble de l'alimentation dans ma tête essaie de me désarmer par la peur et l'insécurité, la nature est ma première ligne de défense. Au lieu de permettre à ces pensées ou comportements nocifs de me submerger, je glisse simplement mes lunettes de soleil, j'enfile mes baskets et je prends mon thermos à eau pour sortir. J'ai besoin de me connecter avec une tranche du monde qui est distincte de mon trouble de l'alimentation. J'ai besoin d'appuyer ma main contre la texture fibreuse de l'écorce des arbres. J'ai besoin d'entendre le bruissement du vent qui frôle mon oreille. J'ai besoin de lever le cou et de m'émerveiller devant le ciel bleu infini. J'ai besoin de courir sur un sentier désertique grossier ou de faire de la randonnée dans les montagnes en pente et altérées.

Ces environnements m'apaisent, me rectifient, me centrent et me nourrissent - le trouble de l'alimentation est moins convaincant lorsque le baume de la nature vient à ma défense. Plus je passe de temps à l'extérieur, plus je remarque des parallèles entre la terre et le corps humain. Tout comme la nature a besoin de la lumière du soleil et de l'eau pour s'épanouir, un corps dépend également de sa subsistance. Le corps que j'habite a besoin d'un exercice doux et d'une alimentation saine pour le préserver, le nourrir, le dynamiser et le maintenir en vie. Si je veux qu'il soit fort comme le courant d'un océan ou qu'il pousse comme les bras d'un cactus, alors je dois prendre soin de ce corps - ne pas le mourir de faim et en abuser. Cette leçon est la raison pour laquelle la nature reste ma première ligne de défense dans le rétablissement des troubles de l'alimentation.

Le temps dans la nature en tant que mécanisme d'adaptation au rétablissement des troubles de l'alimentation

Un point de connexion régulier avec la nature est l'un de mes mécanismes d'adaptation préférés pour la guérison des troubles alimentaires. Je me sens détaché de moi-même si je ne consacre pas 30 minutes à passer chaque jour dehors. Que je me promène dans mon quartier le matin, que je lis un roman sur ma terrasse l'après-midi, que je cours le chemin du canal près de mon appartement le soir, ou s'étaler sur l'herbe et regarder les étoiles avec mon mari la nuit, ces pratiques sont essentielles à ma suite guérison. La nature est ma première ligne de défense dans le rétablissement des troubles de l'alimentation, et je suis reconnaissante qu'elle existe de l'autre côté de ma porte d'entrée.