Trouver une communauté pour lutter contre la dépendance

Je suis en convalescence depuis des années maintenant et je ne cesse de m'étonner à quel point une communauté de soutien peut avoir un impact et une efficacité dans la lutte contre vos dépendances. Maintenir une communauté unie tout au long de 2020 a été particulièrement difficile en raison de la maladie infectieuse du COVID-19 et tant de groupes et de rassemblements étant très limités ou annulés tout à fait. En raison de cette tournure malheureuse des événements, les toxicomanes en convalescence sont obligés d'être plus créatifs et intentionnels afin de se responsabiliser et de rechercher du soutien dans leurs communautés.

L'importance de l'amitié et de la communauté dans le rétablissement

Comme beaucoup d'individus à travers le monde en ce moment, le COVID-19 a eu des effets négatifs sur ma santé mentale et émotionnelle. Même si j'essaie intentionnellement d'atteindre les gens de ma communauté, vivre dans les moments difficiles et dévastateurs d'une pandémie peut être extrêmement solitaire et isolant.

En tant que fier introverti, j'ai toujours apprécié mon temps seul et j'ai beaucoup apprécié les séances de solitude et de soins personnels que je peux réaliser par moi-même. Cependant, même avec ma nature introvertie, je commence à reconnaître que passer trop de temps seul peut être extrêmement dommageable, en particulier pour les toxicomanes en convalescence.

Dernièrement, je me suis retrouvé plus déprimé, plus anxieux, facilement déclenché et confronté à plus de fringales de dépendance que je n'en avais depuis des années. En raison du caractère isolant de ces moments difficiles, j'ai essayé d'être proactif dans mes amitiés et en particulier dans les relations qui aident à soutenir mon rétablissement.

J'ai appris ces dernières semaines que même prendre du temps pour un rendez-vous FaceTime avec des amis ou un appel téléphonique tard dans la nuit avec des proches peut vraiment faire toute la différence dans mon rétablissement de la dépendance. Il est particulièrement important de trouver des amis et des communautés où vous pouvez être votre vrai moi et discuter de votre plus sombre secrets, votre passé douloureux, vos luttes émotionnelles et tous les autres sujets difficiles que vous pourriez être enclin à éviter de.

Je ne vous suggère pas de parler de votre dépendance ou de vos problèmes de santé mentale avec n'importe qui. Certaines personnes sont équipées pour ces connaissances et d'autres personnes dans votre vie pourraient ne pas être prêtes à entendre les détails sanglants.

Vous connaissez les gens de votre communauté mieux que moi, donc vous seul pouvez déchiffrer qui est prêt pour ces conversations difficiles et qui ne l'est pas. J'ai constaté que les autres personnes aux prises avec des problèmes de toxicomanie ou de santé mentale sont souvent les meilleures et les plus alliés de soutien à qui se confier parce qu'ils ont une compréhension et une empathie plus profondes concernant ces défis les sujets.

Vous ne pouvez pas lutter seul contre la dépendance

Si j'ai appris quelque chose tout au long de mon parcours de 11 ans avec les dépendances comportementales, c'est que vous ne pouvez pas combattre ces monstres par vous-même. Nous avons besoin d'amis, de membres de la famille, de groupes de rétablissement, de coachs de rétablissement, de thérapeutes et de nombreux autres moyens de soutien pour lutter efficacement contre la dépendance.

Compte tenu des réalités malheureuses de 2020, les groupes de reprise sont plus difficiles à trouver que jamais. Cependant, je ne veux pas que ce soit une excuse pour que vous abandonniez complètement le rétablissement de la dépendance. Même si la structure formelle des groupes en personne peut faire défaut dans votre communauté locale, je suis convaincu qu'il existe encore un moyen de trouver de l'aide et de l'espoir souvent dans le confort de votre foyer.

En plus de recruter personnellement des personnes de soutien dans vos cercles sociaux pour vous aider dans votre rétablissement de la dépendance, je vous recommande également vivement de consulter les options de téléthérapie ou les sessions de coach de récupération virtuelle disponibles pour toi.

L'aide de professionnels de la santé mentale est impérative dans la lutte contre les dépendances (tant comportementale), cependant, vous ne devez jamais négliger ou discréditer l'importance de trouver le soutien d'un ami.

Afin de gérer efficacement le rétablissement de la toxicomanie, nous avons besoin de tout un village de personnes pour fournir amour, soutien et responsabilité lorsque nous en avons le plus besoin. Nous ne pouvons lutter seuls contre la dépendance. Je l'ai déjà essayé et croyez-moi, ce n'est pas un combat loyal.

Rendez-vous service et faites un petit pas pour rechercher le soutien de la communauté dès aujourd'hui dans l'intérêt de votre rétablissement. Appelez un membre de votre famille, chattez en vidéo avec un ami ou envoyez simplement un SMS à quelqu'un sur qui vous savez pouvoir compter. Vous serez si heureux de l'avoir fait.

Amanda est une rédactrice professionnelle en santé et bien-être spécialisée dans la création de contenu adapté au public féminin. Elle est particulièrement passionnée par l'injustice sociale, la santé mentale et le rétablissement de la toxicomanie.

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