Rester calme tout en élevant un enfant atteint de maladie mentale

«Élever un enfant atteint de maladie mentale est probablement l'une des choses les plus faciles que j'ai jamais faites. Je suis toujours calme et je n'ai jamais besoin d'aide », n'a jamais dit personne.

Pour être honnête avec vous, élever un enfant atteint de maladie mentale est le travail le plus stressant que j'aie jamais eu. Il y a certainement une courbe d'apprentissage, et j'ai certainement fait plus que quelques erreurs.

Mais je fais encore plus d'erreurs quand je ne reste pas calme. Cette partie dépend de moi. Mon enfant va agir comme un petit enfant atteint d'un trouble d'hyperactivité / déficit de l'attention (TDAH) parce que c'est ce qu'il est. C'est mon travail d'agir comme un adulte calme et rationnel.

Parfois, cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire. Voici pourquoi.

Élever un enfant atteint de maladie mentale est le tour de montagnes russes le plus long, le plus fou et le plus amusant de tous les temps

Je n'aime même pas les montagnes russes, mais je n'échangerais celui-ci contre rien.

Cela ne veut pas dire que je l'apprécie toujours. Élever un enfant atteint de maladie mentale s'accompagne de beaucoup d'activité bruyante, de crises de colère et plus qu'un peu de désobéissance (intentionnelle et non intentionnelle).

C'est beaucoup à gérer, et gérer mes propres problèmes de santé mentale n'aide pas. Ma dépression monte et coule parfois sans avertissement, et quand elle coule, je peux devenir irritable, distante, pleurante - traits qui me rendent difficile de rester calme pendant que j'aborde le travail le plus important de ma vie: élever un enfant avec maladie.

Cependant, mon petit garçon a plus que tout besoin de moi pour rester calme et patient. Dans une étude menée auprès de 391 parents d'enfants de six à huit ans avec et sans TDAH, la colère des parents a aggravé les symptômes du TDAH chez leurs enfants.¹. Plus les parents étaient en colère, plus la situation de leurs enfants était mauvaise en raison de leur maladie mentale.

Évidemment, mon fils a besoin de moi pour se détendre, mais comment lui donner quelque chose que je peux à peine me donner parfois?

Comment je reste calme tout en élevant un enfant atteint de maladie mentale (même lorsque les montagnes russes deviennent folles)

Rester calme quand la vie est la plus folle n'est pas facile, mais ça vaut le coup. À long terme, cela m'aide, mon enfant et tout le monde dans ma vie. Alors, comment puis-je le retirer?

• Je reste reconnaissant. Élever un enfant atteint de maladie mentale peut parfois sembler un fardeau, mais c'est vraiment une bénédiction. Mon garçon a tellement de singularités à partager, et j'en fais partie. Quand je reste reconnaissant, je peux profiter de son enfance, même les parties qui ne sont pas amusantes.
• Je me concentre sur la façon dont mon petit garçon est mignon. Peu importe ce qu'il fait, mon enfant a toujours une chose pour lui: il est insupportablement mignon. Quand je me concentre là-dessus, cela me donne envie de l'aimer et d'être patiente avec lui, et je suis moins susceptible de laisser toute irritation que je pourrais ressentir prendre le dessus.
• Je laisse les gens m'aider à élever mon enfant. Je n'ai pas beaucoup de gens à proximité qui peuvent m'aider, mais ceux qui sont autour, je suis heureux de leur aide, même s'ils ne sont pas parfaits dans ce qu'ils font. Quand il s'agit d'êtres chers qui sont plus loin, j'écoute les conseils qu'ils ont pour moi. Chacun a quelque chose à offrir.
• J'écris sur mes expériences d'élever un enfant atteint de maladie mentale. Je suis honnête quand j'écris aussi, et quand d'autres parents me disent qu'ils peuvent comprendre mes erreurs, cela m'aide à me sentir mieux dans ma peau en tant que mère. L'ironie est que je sais que ces autres parents se sentent probablement un peu mieux aussi.
• Je me rappelle que mon fils ne peut pas toujours contrôler son comportement. Souvent, il n'est même pas conscient de ce qu'il fait. Si je me souviens que mon enfant est aux prises avec la maladie mentale comme moi, alors je pourrais me sentir plus compatissant envers les choses parfois aggravantes qu'il ne peut s'empêcher de faire.
• Je garde ma voix basse. Dès que je commence à élever la voix, je commence à perdre le contrôle de mes sentiments, et c'est vraiment difficile d'en revenir. Il est plus facile de ne pas du tout élever la voix. De plus, si je me mets à crier, tout le monde est stressé. Quelle que soit la situation, garder ma voix basse ne fera aucun mal.
• Je garde un sens de l'humour sur moi-même. Élever un enfant atteint de maladie mentale est parfois drôle, je dois donc garder le sens de l'humour à mon sujet. Vous ne pouvez pas rire et être stressé en même temps. Parfois, tout ce que vous pouvez faire est de vous détendre et de profiter de votre peuple.

Élever un enfant atteint de maladie mentale signifie ma patience volonté être testé, mais c'est à moi de trouver comment rester calme. C'est ma responsabilité en tant que mère de mon fils, et cela fait plus de différence durable pour lui que je ne le saurai jamais.

Sources:

1. Bhide, Simpada et coll. "Association entre le style parental et le fonctionnement socio-émotionnel et académique chez les enfants avec et sans TDAH: une étude communautaire."Journal des troubles de l'attention, Juillet 2016.