Leçons que j'ai apprises de mon frère malade mental

J'ai passé du temps cette semaine à réfléchir aux diverses leçons que j'ai apprises de mon frère depuis qu'il est devenu malade d'anxiété et de dépression. Très souvent dans notre relation, j'ai endossé le rôle d '«enseignant» - comme c'est naturel pour un frère aîné autoritaire. Cependant, au cours des sept dernières années, j'ai beaucoup appris à observer comment mon frère vit avec la maladie mentale. J'aimerais vous en parler un peu aujourd'hui.

Posséder votre histoire

C'est l'une des plus grandes leçons que j'ai apprises de mon frère et de sa maladie mentale. Depuis qu'il a reçu un diagnostic d'anxiété chronique et de dépression, mon frère a été complètement ouvert avec son entourage sur ce qui se passe. À quelques exceptions près, le soutien a été excellent.

J'ai un tel respect pour mon frère pour avoir refusé de se taire au sujet de sa maladie mentale - et récemment, j'ai pris une feuille de son livre. J'ai commencé à publier sur mes comptes personnels sur les réseaux sociaux mes luttes passées contre la toxicomanie, quelque chose que j'ai toujours gardé secret. J'ai trouvé l'expérience de posséder mon histoire très stimulante, et cela m'a permis de me débarrasser de toute honte persistante à propos de mon passé.

Soyez créatif dans vos soins personnels

Mon frère essaie toujours de nouvelles façons de contrôler ses symptômes d'anxiété - que ce soit différents choix alimentaires, un nouveau type de thérapie ou une nouvelle activité. Bien que tout ne fonctionne pas, le truc est qu'il trouve un coup de pouce instantané dans l'acte même de faire quelque chose de nouveau. C'est l'une des leçons les plus pratiques que j'ai apprises de mon frère.

Je peux être très déterminé dans mes manières, et l'exemple de mon frère m'inspire parfois à faire bouger les choses. Je me sens très anxieux ces derniers temps et je viens de m'inscrire à une séance de réflexologie sur la recommandation de mon frère. En fait, prendre ce rendez-vous m'a donné un coup de pouce - parce que je suis maintenant impatient d'essayer quelque chose de nouveau.

Accepter les choses

De toutes les leçons que j'ai apprises de mon frère malade mental, c'est la plus profonde. Mon frère est si doué pour reconnaître ce qu'il ne peut pas changer et ne pas le laisser le vider émotionnellement. Je crois qu'il a appris cette compétence en ayant à accepter la nature à long terme de sa maladie et la façon dont ses symptômes fluctueront toujours dans une certaine mesure.

Cette semaine encore, j'ai appelé mon frère pour parler de quelque chose que nos parents avaient fait qui m'ennuyait. J'étais très énervé pendant la conversation, et mon frère l'a interrompue avec la simple phrase - "mais tu sais que c'est comme ça qu'ils sont, non?"

Bien sûr, il avait raison. J'épuisais mon énergie en refusant d'accepter des choses que je ne pouvais pas changer, plutôt que de me concentrer sur ce sur quoi je contrôlais.

Je pourrais écrire toute la journée sur ce sujet, car je n'ai jamais réalisé combien de leçons de vie j'ai apprises de mon frère malade mental. Je suis plus intéressé par vos réflexions, cependant - laissez un commentaire et parlons-en.