Pourquoi je porte des écouteurs pour réduire l'anxiété

Si jamais vous me voyez dans la vraie vie, j'aurai presque toujours une paire d'écouteurs car ils réduisent mon anxiété. S'ils ne sont pas dans mes oreilles, ils seront suspendus autour de mon cou, juste au cas où je devrais les mettre. J'ai commencé cela au lycée, après avoir obtenu mon premier iPod, et je l'ai continué jusqu'à aujourd'hui sans cesse. Pour moi, c’est la meilleure façon de contrôler mon anxiété. Je veux expliquer pourquoi c'est le cas.

Comment le port d'écouteurs réduit mon anxiété

J'adore être entouré de musique

La principale raison pour laquelle j'ai toujours mes écouteurs à portée de main est que cela signifie que j'ai toujours un accès facile à ma collection de musique. J'ai toute ma bibliothèque de chansons de plus de 20 000 chansons stockée dans le cloud et je peux y accéder à tout moment sur mon téléphone et mon iPad. J'ai déjà écrit sur comment musique réconfortante est pour moi, donc c'est super important.

Mais à un niveau plus fondamental, le fait de diffuser de la musique dans mes écouteurs agit comme un merveilleux système de filtration pour tout

stimulation indésirable. Même si je suis jouer de la musique fort (et j'aime jouer ma musique fort), ce qui semblerait être une surcharge de stimulation, ce n'est vraiment pas le cas. Selon moi, une source puissante de stimulation filtrant d'innombrables sources extérieures de stimulation est le commerce équitable.

Le port d'écouteurs me donne de la distance

Quand je suis absent, je n’aime pas souvent être dérangé. Interactions sociales indésirables me mettent mal à l'aise et j'essaie de les minimiser autant que possible.

Le port d'écouteurs est le moyen le plus simple de le faire. Lorsque vous portez des écouteurs, la plupart des gens ont le savoir-faire culturel pour comprendre que cela signifie que je ne devrais pas être dérangé, et en fait, lorsque je les porte, la plupart des gens me laissent tranquille. Même si j'obtiens la personne au hasard qui essaie de me dire quelque chose, jouer de la musique signifie que je ne pourrais pas comprendre ce qu'ils disaient même si je le voulais.

Remarques finales sur le port d'écouteurs pour l'anxiété

Dans l'ensemble, les écouteurs, que je les utilise activement ou non, est ma façon de garder les stimulations indésirables hors de ma tête. Je me sens trop stimulé tel quel, et si je n’avais pas mes écouteurs, je ne pourrais pas filtrer cela, et je me sentirais certainement beaucoup plus mal à l’aise beaucoup plus souvent. Si vous êtes à ma place, je vous suggère absolument de les porter.

Utilisez-vous des écouteurs pour réduire votre anxiété? Écoutez-vous toujours quelque chose ou est-ce que simplement les avoir avec vous vous calme? Partagez votre histoire dans les commentaires.