4 raisons pour lesquelles mon cerveau TDAH rejette le zoom

Alors que la pandémie a vidé les écoles et les bureaux en mars dernier, un pays fondé sur la liberté a été réduit à deux actions. Le premier était la mise en quarantaine. La deuxième? Rendez-vous via Zoom.

Il n'a fallu que quelques semaines à Zoom pour devenir un verbe domestique. Les parents se sont précipités vers connecter les enfants avec leurs professeurs sur la plate-forme de conférence Web. Les réunions de bureau - autrefois tenues dans des pièces nues avec peu de distractions - étaient désormais des affaires multimédias avec des enfants et des animaux de compagnie en toile de fond. Être attentif dans une réunion virtuelle en ignorant tout le bruit de la vie est devenu un défi pour tout le monde. Mais pour ceux qui ont TDAH, les grilles Brady Bunch-esque des participants à la réunion continuent de nous pulvériser avec une sur-stimulation visuelle.

Je suis extrêmement reconnaissant pour Zoom. J'ai pu pratiquement passer un entretien pour mon travail pendant la vague d'avril 2020 et créer des liens avec ma nouvelle équipe. Je ne pense pas que Zoom soit aussi gênant pour la plupart des gens que pour moi. Mais voici les quatre principaux défis auxquels je suis confronté… et les avantages de chacun.

1. Les distractions visuelles sont partout.

Les gens sont fascinants. Beaucoup adultes atteints de TDAH - y compris moi - fonctionnent comme des anthropologues sociaux et hyperfocus sur de nouveaux stimuli. Étudier nos collègues dans leur environnement natif est captivant. Nous rions pendant que les animaux et les enfants se tortillent sur les genoux pendant les appels Zoom. Nous admirons la décoration intérieure. Nous posons des questions sur les poissons exotiques. Nous admirons les arrière-plans virtuels. Je l'ai presque perdu quand un chat a traversé le bureau d'un collègue avec un arrière-plan spatial. Des chats dans l'espace? Je dois prendre une photo. Oh, attendez. Je suis toujours en réunion. Qu'est-ce que le gars du marketing vient de dire?

J'ai besoin de faire attention. Mais il est impossible de ne pas rechercher d’autres arrière-plans. C’est comme une chasse aux œufs de Pâques - sauf que tout le monde écoute la réunion et que je cherche des œufs. Pour la plupart, les personnes atteintes de TDAH ne réussissent pas bien avec l’apprentissage ou les signaux auditifs. Nous sommes visuels. À moins qu'une présentation ne soit partagée à l'écran, mon esprit vagabonde.

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Doublure argentée: Remarquer des touches personnelles est un moyen de se connecter avec mon équipe de manière authentique. Et avec l'autorisation de l'hôte, je peux enregistrer des réunions pour référence ultérieure. Enregistrer des réunions en personne serait trop difficile (et effrayant) à faire dans la vraie vie.

2. Je dois rester assis.

Je suis agité. Un appel Zoom prend généralement environ 10 minutes lorsque je commence à avoir envie de me distraire d’une collation. J'éteins ma vidéo et je me précipite en bas vers le garde-manger, puis je remonte avec mes écouteurs toujours dans mes oreilles. Je sais que je suis muet. Mais que faire si les gens peuvent m'entendre mâcher ma barre Luna au citron? Je développe Zoomuteaphobia, une condition auto-classée marquée par la paranoïa que le bouton de sourdine échouera.

Doublure argentée: J'ai fait des folies sur une chaise d'équilibre. Maintenant, je peux me tortiller et renforcer mon cœur en même temps.

3. Tout le monde me regarde.

Alors que j'informe les membres de mon équipe sur un projet, mon cerveau est à bout de souffle alors que 10 visages me regardent sans rien dire. Cue mon dysphorie sensible au rejet - ce side-car aigre du TDAH. Attendent-ils que j'échoue alors que je trébuche sur mes mots? Bien sûr que non. J'ai rejoint l'une des équipes les plus aimables et les plus solidaires avec lesquelles j'ai jamais travaillé.

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Pourtant, j'imagine ce que pourraient être leurs pensées. Combien de fois va-t-elle dire "euh?" Pourquoi grimace-t-elle chaque fois que quelqu'un lui pose une question? En réalité, mon équipe n'attend pas que je me trompe. Ils suivent le courrier électronique sur le côté ou étudient les autres participants à la réunion dans la vue Galerie. Ou ils sont distraits comme moi, chassant les chats des claviers ou mangeant leurs propres barres Luna au citron.

Doublure argentée: Je quitte la vue galerie pour me concentrer uniquement sur la personne qui parle. Maintenir un contact visuel à travers un ordinateur est plus confortable que l'intensité déclenchée par le contact visuel en personne. De plus, les humains se rencontreront à nouveau un jour. J'affûte mes compétences pour revenir plus fort qu'avant.

4. Les conversations peuvent être gênantes.

Cela se produit à presque tous les appels. Je commence à parler en même temps que quelqu'un d'autre. C'est gênant. Mais l'opposé polaire - le silence - est pire. Je peux identifier au moins deux fois où j'ai posé une question ou livré une mise à jour lors d'une réunion, pour être rencontré par des regards vides. Parfois, les regards vides sont causés par des connexions Internet gelées - mais parfois ils ne le sont pas. C’est difficile d’être d'accord avec ça.

Doublure argentée: En passant en revue les réunions que j'ai (espérons-le) enregistrées, j'écoute attentivement les dialogues de collègues dont j'admire les styles de conversation.

5. Poussant vers l'avant

Les réunions virtuelles resteront un élément de base alors même que la pandémie disparaîtra. Bien que je me sente comme une tête parlante à la télévision, je réalise que personne ne s'attend à ce que je parle comme un diffuseur professionnel. Je n'ai pas à être désolé de faire des gestes nerveux. Comme mes mentors me l’assurent, il est normal de dire: «Je ne connais pas la réponse à cette question, mais je la découvrirai et je vous répondrai.»

Le zoom peut être gênant, oui. Zoom nous permet également de rester en sécurité et confortable dans nos maisons. Cela aide beaucoup d'entre nous à continuer à travailler, à fréquenter une école virtuelle et à rendre visite à leur famille. L'univers en a fait un point littéralement au moment où je terminais ce dernier paragraphe. Un bon ami a envoyé un texto; son mari a été testé positif au COVID-19. Il a probablement été infecté par son patron au travail. Je me rappelle à quel point je suis chanceux d’être physiquement éloigné de ma propre équipe au travail. Nous sommes tous plus en sécurité grâce à Zoom et à d'autres applications de conférence Web. Pour moi, la sécurité et la connexion offertes via Zoom en valent la peine Défis spécifiques au TDAH un million de fois.

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Mis à jour le 21 décembre 2020