Il est normal d'avoir besoin de plus de repos pour récupérer sa santé mentale

Si vous avez besoin de plus de repos - faire plus de siestes ou vous coucher plus tôt que d'habitude depuis que vous avez commencé votre chemin vers le rétablissement - ne vous inquiétez pas. C'est normal. La vérité est que la plupart des gens ont besoin de plus de repos pour se rétablir parce que le travail émotionnel est un travail difficile et nous fatigue.

Pourquoi vous avez besoin de plus de repos pour récupérer votre santé mentale

Même si je fais constamment la sieste et que je me couche plus tôt que mes parents, j'ai encore du mal à accepter que j'ai besoin de plus de repos pour me rétablir en santé mentale, car c'est important. Je suis dans la vingtaine, il semble ridicule que j'aie besoin d'autant de sommeil. Mais quand je pense vraiment à tout le travail émotionnel que je fais chaque jour pour essayer de récupérer, il est logique que mon esprit et mon corps aient besoin de plus de repos. Au lieu de me faire honte d'avoir des besoins, j'essaie d'accepter mes besoins et de les satisfaire quand je le peux. Je ne peux pas toujours faire une sieste quand je veux ou dormir aussi tard que je le souhaite, mais je peux me coucher tôt pour m'assurer de prendre soin de moi.

Avez-vous besoin de plus de repos pendant la récupération? Au lieu de dormir, trouvez-vous que vous avez simplement besoin de plus de temps pour des activités reposantes? Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur l'importance du repos dans la récupération.