Trouble de la personnalité limite et dissociation

De nombreuses personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (BPD) et de dissociation en tant que symptôme peuvent sauter dans le Nowhere Express - de manière très dangereuse. Un de symptômes de BPD, selon HealthyPlace.com, est «des idées paranoïdes transitoires liées au stress ou des symptômes dissociatifs graves» (Description du trouble de la personnalité limite). C'est une façon élégante de dire que lorsqu'une personne atteinte de trouble borderline subit beaucoup de stress ou d'anxiété, elle peut se dissocier. Il ou elle vit un "état de conscience altéré caractérisé par une perturbation partielle ou totale de l’intégration normale du fonctionnement normal conscient ou psychologique d’une personne "(Wikipédia). Traduction: détachement ou éloignement de la réalité. Le Nowhere Express emmène les patients atteints de troubles de la personnalité limite au pays de la dissociation, et cela peut être très dangereux.

À quoi ressemble la dissociation avec le trouble borderline?

J'ai un trouble de la personnalité limite et la dissociation m'arrive souvent. Je vais simplement vers un vide dans mon esprit, un lieu de néant ultime. Seulement j'existe là-bas - une noirceur silencieuse m'entoure. Une fois sur place, j'opère essentiellement sur pilote automatique. J'ai l'impression de regarder un film. Je suis conscient de ce que je fais, mais cela semble lointain. Plus tard, je ne me souviens plus de ce qui s'est passé.

Symptômes de dissociation peut varier. «La dissociation est le plus souvent ressentie comme une perception subjective de la conscience détachée de ses émotions, de son corps et / ou de son environnement immédiat», note Wikipedia. De plus, «Dans des conditions normales, la conscience, la mémoire, les émotions, la conscience sensorielle, l'affect, etc., sont intégrés; avec dissociation, au contraire, ces traits sont discrètement compartimentés à des degrés plus ou moins importants. "

Parfois, l'amnésie est un symptôme de dissociation, d'autres fois non. Ce qui est commun, cependant, c'est se sentir déconnecté.

Comment puis-je arrêter la dissociation liée au BPD?

Un trait du trouble borderline est automutilation (SI)- souvent les personnes atteintes de trouble borderline dans un état dissociatif s'automutileront dans une tentative de renouer avec la réalité, de ressentir quelque chose au lieu de rien. C'est un capacité d'adaptation négative, et nous devons l’éviter. Alors, quelles autres tentatives peuvent nous ramener une fois que nous avons sauté sur le Nowhere Express?

Notre corps, au sens physiologique du terme, a souvent besoin d'un apport sensoriel pour être conscient de sa place dans l'espace. Par conséquent, tout ce qui affecte l'équilibre ou la pression sur les articulations peut servir de moyen de réorienter le soi. Des exemples de cela pourraient être sauter sur place, faire des pompes sur le mur, piétiner ou d'autres mouvements lourds.

Parfois, une forte sensation peut aider. Un exemple serait de manger de l'ail, de sentir la sauce piquante ou de tenir un sac de glace sur la peau. La sensation peut vous ramener à la réalité - sans couper ni brûler.

Comment puis-je faire face à la dissociation avec un trouble de la personnalité limite?

Face à la dissociation signifie face à un traumatisme. Il est crucial - je ne saurais trop insister sur son importance - que quiconque confronté à la dissociation ait un ensemble de capacités d'adaptation positives.

La première étape consiste à accepter que vous vous dissociez. La dissociation n'est pas, comme on le pensait à l'origine, une faiblesse cognitive entraînant une panne psychiatrique. C'est un moyen d'engourdir psychologiquement une douleur intense. C'est un mécanisme de défense et une compétence de survie. Reconnaissez la douleur que vous pourriez ne pas ressentir tout de suite.

Cela ne veut pas dire que vous devez l'aimer. Par exemple, j'ai de grandes lacunes dans ma mémoire d'enfance. Je ne suis pas content de cela, mais j'ai fait la paix avec cela. J'ai accepté d'avoir traversé une série d'événements traumatisants et mon esprit le bloque pour tenter de me protéger. J'ai accepté que lorsque je suis dans une situation stressante, les souvenirs du traumatisme tentent de revenir et je me dissocie dans un effort pour rester en sécurité. Même si je n'ai pas la capacité de faire face à mes traumatismes en ce moment, cela ne veut pas dire que je ne le ferai jamais. Je suis d'accord avec ça.

Deuxièmement, vous devez connaître le chemin du retour. Un épisode dissociatif peut être dangereux s'il n'est pas traité. Par exemple, une fois, j'ai repris mes esprits dans un salon de paris et un bar hors piste. J'ai également erré dans le centre-ville d'Indianapolis la nuit seule. Heureusement, j'ai été en sécurité, mais ce sont des situations qui peuvent rapidement tourner mal. Vous devez pouvoir vous reconnecter avant que quelque chose ne se produise. Une chose qui fonctionne pour moi est de jouer à des jeux vidéo - cela réduit mon niveau de stress, ce qui m'aide à revenir à moi-même.

Enfin, vous devez accepter que ce qui s'est passé n'est pas de votre faute. Personne ne demande à être traumatisé, tout comme personne ne demande à s'évanouir à cause d'un épisode dissociatif. Il y a une paix - que j'ai encore du mal à trouver, d'ailleurs - en réalisant que le passé n'a que le pouvoir que vous lui permettez. Il y a une force à survivre. Trouvez et encouragez cette force, puis passez à autre chose. Vous constaterez que vous n'avez pas besoin du Nowhere Express pour survivre. La dissociation ne doit pas nécessairement faire partie du trouble de la personnalité limite.