Vivre avec le trouble borderline est plus difficile dans une ville

Vivre avec un trouble de la personnalité limite (BPD) est plus difficile dans une ville. Faire face à la maladie est difficile dans le meilleur des cas, mais vivre dans un environnement urbain chaotique aggrave mes symptômes. J'habite à Lima, l'une des plus grandes villes du continent sud-américain, et cela fait des ravages avec mon BPD.

Vivre avec le trouble borderline dans une ville

Étant dans un environnement bruyant et chaotique, il m'est difficile de me sentir à niveau et calme. J'ai un bruit de circulation constant devant ma fenêtre parce que j'habite sur une route principale. Plusieurs fois par jour, j'entends passer des camions géants ou le gémissement d'une voiture de police.

Cette stimulation constante maintient mon anxiété à des niveaux modérés tout au long de la journée. Je me réveille anxieux et je m'endors généralement dans le même état. Si je veux essayer de méditer, je serai régulièrement interrompu par des sons de l'extérieur. Cela me rend très difficile de garder le contrôle de mes émotions.

Vivre dans une ville comme Lima a aussi ses défis uniques. Bien que vivant dans l'un des quartiers les plus sûrs, je dois toujours être en état d'alerte lorsque je sors de la porte. Cette vigilance constante et cette suspicion générale ont également un impact sur ma santé mentale. Si je dois promener mon chien la nuit, je me sens envahi par la paranoïa et l'anxiété.

Je n'ai pas non plus l'impression de vivre vraiment quand je suis en ville. En raison de l'environnement stressant, je tombe dans des habitudes de manger, de dormir, de travailler et de regarder des films. La lourdeur de la ville pèse sur moi et m'empêche de ressentir des émotions positives ou optimistes.

Vivre avec un trouble borderline hors de la ville

Je remarque la différence immédiatement lorsque je suis en dehors de la ville. Quand je suis à la montagne ou à la campagne, j'ai l'impression qu'une lourde couverture est soulevée de mes épaules. Loin du stress et du chaos de la ville, je me sens plus ancrée et en contrôle de moi-même.

Je remarque également qu'il est plus facile de vivre sainement en dehors de la ville. Je m'endors naturellement plus tôt et me réveille plus tôt. Je ne passe pas plusieurs heures par jour à ruminer mon état mental et mes responsabilités, et je peux simplement exister. Loin de la stimulation et du mouvement constants, mon cerveau est beaucoup plus immobile.

Lorsque je vis des habitudes saines et que je me repose dans la nature, ma santé mentale en profite immédiatement. Je peux m'échapper de mon propre esprit et me concentrer sur la pratique de la pleine conscience. Entouré de beaux paysages, je peux également apprécier la situation dans laquelle je suis et me sentir plus reconnaissant pour ma vie.

Comment je fais face au trouble borderline en ville

Dans la vidéo suivante, j'explique comment je gère mes symptômes de trouble borderline en ville. J'explique également pourquoi j'ai finalement décidé de déménager dans une petite ville de campagne.

Avez-vous remarqué que votre santé mentale est meilleure ou pire en milieu urbain? Avez-vous déjà déménagé dans un endroit différent pour mieux gérer vos symptômes? Faites-moi savoir dans les commentaires.