Comportement répétitif auto-agressif centré sur le corps: nous le faisons tous

Se ronger les ongles. Des zits éclatants. Cueillette des ampoules. Gratter des croûtes.

Qui peut honnêtement dire qu'il n'a fait aucune des choses ci-dessus? Si vous avez dit que vous ne l’avez pas fait, je ne vous crois pas. Nous sommes tous humains et nous avons tous de petites habitudes que nous prenons, parfois sans même nous en rendre compte. Certaines personnes passeront quinze minutes dans le miroir à cueillir simplement les boutons, les boutons ou les points noirs sur leur visage. Avant un gros test, les gens ont tendance à se ronger les ongles et les ongles, parfois jusqu'à ce qu'ils saignent.

Surprise, surprise - ce sont des comportements autodestructeurs.

Bien sûr, ce ne sont pas exactement les mêmes moyens d'automutilation comme coupant ou brûlant. Cependant, ces comportements sont également considérés comme auto-agressifs, car ils blessent en fait votre peau. Peut-être que vous le faites sans vous en rendre compte, mais vous le faites peut-être parce que vous êtes stressé ou fatigué et que vous ne vous en êtes jamais rendu compte auparavant.

L'automutilation est un type de comportements répétitifs centrés sur le corps

Tout récemment, j'ai appris qu'il y avait un nom technique pour ces comportements. Selon le NeuroBehavioral Institute de Weston, en Floride, ces comportements comprennent: "cueillette de la peau, Tirage de cheveux, morsures de la peau et des ongles, qui entraînent des difficultés physiques et psychologiques. » Beaucoup de ces comportements se nourrissent de notre anxiété intérieure, ce qui, pour moi, est parfaitement logique (Types de troubles liés au TOC)

Au cours des dernières années, je suis devenu plus que conscient de minuscules bosses sur le haut de mes bras dues à un problème de peau que j'ai toujours eu. Même maintenant, cinq ans après mon dernier incident d'automutilation, je cueille ces bosses. Je les cueille et parfois ils saignent ou irritent ma peau. Je ne comprends vraiment pas pourquoi je fais cela et cela peut facilement être lié à ma maladie mentale. Cependant, je le vois maintenant comme un comportement répétitif centré sur le corps. J'ai essayé de me connecter quand je choisis et s'il y a une émotion attachée et je n'ai pas encore trouvé de liens.

Cela sera évoqué dans les prochains blogs, j'en suis sûr.

Si tout le monde a des comportements répétitifs centrés sur le corps, est-ce que tout le monde s'automutile?

Si vous avez admis que vous vous êtes mordu les ongles ou que vous avez cueilli quelques croûtes ici et là, vous avez maintenant admis être humain. Nous faisons tous ces choses sans nous en rendre compte et cela ne fait pas de nous de mauvaises personnes. Lorsqu'il s'agit d'automutilation, c'est ce que l'on ressent quand ils se coupent les poignets ou se brûlent les cuisses. Cela ne leur semble pas grave. La différence entre ces comportements autodestructeurs sont les émotions qui leur sont liées.

Quand je le ferais Je me suis coupé, Je l'ai fait parce qu'une émotion était si forte qu'elle forçait mon corps à un choc, en quelque sorte. Je ne pouvais pas empêcher la colère de crier dans ma tête, me disant de couper parce que cela me ferait me sentir mieux. Lorsque vous êtes autodestructeur, vous avez du mal à déchiffrer l'adaptation positive par rapport à l'adaptation négative, et généralement ce petit diable négatif assis sur votre épaule l'emporte.

Donc, la prochaine fois que vous choisirez vos hangnails en classe ou que vous ferez éclater un zit pour qu'il disparaisse avant votre prochain grand rendez-vous, rappelez-vous que cela aussi, c'est de l'automutilation. Essayez de vous arrêter - arrêtez-vous vraiment. Ce sera difficile, car c’est ce à quoi vous vous êtes habitué. Cela peut vous donner un petit aperçu de à quel point il est difficile pour un autodestructeur d'arrêter de couper.