Trouver du soutien avec une faible estime de soi

Quelqu'un a commenté un récent article de blog sur le fait de demander de l'aide pour une faible estime de soi et a déclaré qu'il ne pouvait pas trouver le soutien de ses amis et de sa famille. Alors aujourd'hui, je vais partager trois ressources qui m'ont aidé à me soutenir à une époque où mon estime de moi était faible.

Amis, famille et soutien pour une faible estime de soi

Un problème qui découle de ma mauvaise estime de soi est de cacher mes luttes aux personnes que j'aime. Je n'aime pas dire à ma mère et à ma fille que je ne vais pas bien. Ma mère s'énerve quand je lutte et je veux toujours protéger ma fille, même si elle est adulte.

J'ai eu une fois un ami cher, sur qui je m'appuyais trop souvent soutien en santé mentale, mais je perdu son amitié parce qu'elle devait se protéger. Pas plus tard que la semaine dernière, j'ai demandé à quelqu'un que je considère comme un ami proche si je pouvais l'appeler en cas d'urgence, et la réponse était essentiellement «non». Cela peut décourager une personne ayant une faible estime de soi de partager avec personne.

Tout le monde a parfois besoin d'aide, et il n'y a pas de quoi avoir honte. Alors, où pouvez-vous demander du soutien lorsque vous ne pouvez pas compter sur vos amis et votre famille?

Trois façons d'obtenir de l'aide pour une faible estime de soi

Mauvaise estime de soi Ce n'est peut-être pas la raison pour laquelle vous avez besoin d'aide, mais cela peut rendre la demande d'aide plus difficile, ce qui en fait une partie du problème. Je vis seul, loin de mes proches, et j'ai des problèmes physiques et chroniques problèmes de santé mentale. Voici comment j'ai trouvé du soutien pour moi-même lorsque des problèmes surviennent que je ne peux pas gérer par moi-même.

1. Les thérapeutes sont un ajout précieux à votre équipe de santé. J'ai été aller en thérapie de temps en temps depuis le début de ma vingtaine. Je n'y vais pas régulièrement, mais il est important de savoir qu'il y a quelqu'un en qui j'ai confiance lorsque j'ai besoin de soutien. Une partie du travail d'un thérapeute consiste à offrir un soutien, et la thérapie n'a pas à fonctionner comme elle le faisait il y a des générations, lorsque vous deviez passer des années à déballer votre enfance avant de trouver des réponses. Un thérapeute peut vous aider à élaborer un plan pour combattre vos problèmes sans juger ni vous impliquer émotionnellement. Si vous avez une assurance médicale, appelez pour savoir quelle est votre couverture pour les visites de santé mentale. Sinon, recherchez en ligne l'option la plus abordable que vous puissiez trouver.
2. Les églises et autres groupes communautaires sont partout. Je ne suis membre d'aucun groupe religieux organisé, mais lorsque je me suis senti seul après le verrouillage de la pandémie, j'ai constaté que le local Unitarian Universalist Fellowship a un groupe gratuit qui se réunit sur Zoom pour les femmes de plus de 55 ans qui vivent seules, et même les non-membres pourraient rejoindre. Ces femmes sont devenues mon hebdomadaire groupe de soutien, et à partir de là, je me suis également impliquée dans la chorale, ce qui m'apporte de la joie et me soulève. Consultez les journaux locaux et les sites Web communautaires pour trouver des listes de calendrier pour un groupe qui répond à vos besoins. Vous pouvez également demander si le pasteur ou le chef spirituel propose des conseils.
3. La journalisation fait de vous votre meilleur ami. J'écris presque quotidiennement pour mon site de pratique de coaching, et je le fais parce que je veux partager en toute transparence avec mes clients ou clients potentiels. J'écris sur les luttes auxquelles je fais face et les plans que je fais pour les surmonter. Expliquer comment je peux faire face aux autres motivation et espoir, mais l'écriture m'apporte aussi de la clarté et m'aide à dépasser les obstacles sur mon chemin. Parfois, je parle simplement à mes chats, ce qui aide aussi, mais j'aime l'écrire, afin que je puisse revenir et le revoir plus tard si des problèmes similaires se produisent.

Trouver du soutien aide à développer l'estime de soi

Si vous êtes débordé et que vous sentez que vous ne pouvez pas vous relever, essayez les trois options ci-dessus pour trouver une personne disposée à se tenir dans votre coin pour vous aider à vider votre esprit et à voir une voie à suivre. Avec une étape à la fois, vous pouvez vous libérer de tout problème dans lequel vous vous trouvez, et vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

Avez-vous trouvé un soutien pour une faible estime de soi dans un endroit improbable? Partagez votre expérience dans les commentaires, car cela pourrait être le genre d'aide que quelqu'un d'autre recherche aujourd'hui.