Est-ce la dépression ou la paresse? Comment faire la différence
Ai-je une dépression ou suis-je paresseux? C'est une inquiétude qui afflige de nombreuses personnes symptômes de dépression. Cela peut faire peur aux gens de voir un médecin ou un thérapeute pour obtenir de l'aide. Personne ne veut être formellement accusé d'être paresseux, qu'on lui dise de mordre la balle et de vivre sa vie. Voici comment faire la différence entre la dépression et la paresse.
Dépression ou paresseux?
La dépression et la paresse peuvent se ressembler d'un coup d'œil, mais ce sont des expériences très différentes. Ce bref contraste met en évidence ce que chacun est.
La paresse est
- Un trait
- Basé sur la personnalité
- Souvent limité à des circonstances spécifiques
- Un choix
La paresse peut être utilisée comme une description pour expliquer à quoi ressemble quelqu'un. Bien sûr, avoir le trait de paresse ne rend pas nécessairement quelqu'un complètement oisif et démotivé dans toutes les circonstances de sa vie. Tout le monde se sent parfois paresseux, et ces moments peuvent être mentalement sain lorsque nous les utilisons pour nous déstresser et nous ressourcer.
Dépression est différent. Même si notre société a tendance à utiliser librement le terme «déprimé» pour décrire les gens, personne n'est déprimé au fond. Tout comme les maladies comme Diabète ce n’est pas ce qu’on ressemble, ni la dépression. Comparez la description ci-dessus de la paresse avec cette représentation de la dépression.
La dépression est
- Une maladie
- Basé sur le cerveau
- Englobant
- Pas un choix
Dépression et illusion de paresse
Partie de la stigmatisation autour de la dépression est que les gens qui vivent avec sont paresseux. De nombreux symptômes de la dépression peuvent donner l’illusion de la paresse à ceux qui ne comprennent pas la dépression. (Une fois que les gens apprennent ce qu'est la dépression et ce qu'elle fait aux gens, ils arrêtent généralement d'assimiler la maladie au trait).
La dépression rend presque impossible de commencer, de s'engager dans et / ou d'accomplir des tâches même simples. Sortir du lit peut être si épuisant que quelqu'un doit retomber dedans. Cela signifie que travailler à n'importe quel travail peut devenir impossible. Parfois, les personnes souffrant de dépression grave doivent cesser de travailler et recevoir des allocations de chômage. Ce n’est pas de la paresse. C’est la léthargie de la dépression.
Si vous avez l'un de ces effets de la dépression ou des symptômes et ne remplissez pas les critères de paresse décrits ci-dessus, vous pourriez souffrir de dépression plutôt que de paresse:
- Dormir trop
- Fatigue écrasante malgré le sommeil
- Difficulté avec soins auto-administrés comme la douche
- Perte d'intérêt pour les activités ou les personnes que vous aimiez autrefois
- Prendre plus de temps pour accomplir les tâches ordinaires
- Difficulté à démarrer quoi que ce soit à cause de la fatigue
- Faible estime de soi
L'épuisement indique la dépression, pas la paresse
Si vous vous demandez si vous souffrez de dépression ou de paresse, jetez un œil à votre niveau d'énergie. Êtes-vous toujours fatigué? Est-ce que votre fatigue vous fait vous sentir lourd? Êtes-vous léthargique? Cela vous ralentit-il? Les réponses «oui» indiquent la dépression.
Les chercheurs Ghanean et al. ont constaté que plus de 90 pour cent des personnes souffrant de dépression souffrent de fatigue. L'épuisement rend les gens incapables de faire certaines choses. La paresse, en revanche, rend les gens réticents à faire les choses.
Les causes de la dépression fatigue en affectant négativement certains neurotransmetteurs du cerveau. Les hormones associées à la vigilance et au système de récompense, par exemple, ont un impact sur les niveaux d'énergie. Les autres causes de la fatigue dépressive sont problèmes de sommeil- à la fois trop et trop peu de sommeil causent de la fatigue - une alimentation riche en aliments transformés et pauvre en nutriments, le stress et même médicaments contre la dépression.
La dépression n’est pas la paresse
Se souvenir de ce fait peut vous aider à arrêter de vous critiquer et de prendre à cœur la stigmatisation entourant la paresse. Recadrez votre notion de productivité, de travail ou de tout autre concept qui est votre opposé de la paresse. Faites cette petite chose et soyez fier de l'avoir fait. Faire un petit acte malgré une maladie demande des efforts et de la force. Ce n’est pas de la paresse.
Sachez qu'il n'y a pas de honte à la dépression. Un bon médecin connaîtra la différence entre la dépression et la paresse et commencera à vous aider à guérir. Commencer par un médecin est une bonne idée afin qu'il puisse exclure d'autres causes de votre fatigue et de votre incapacité à faire les choses. Ensuite, un thérapeute peut travailler avec vous pour surmonter la dépression et retrouver votre motivation. C’est possible parce que la dépression, une maladie, n’est pas de la paresse, un trait.
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