Mon anxiété affecte le fonctionnement de la famille

J'ai reçu un diagnostic d'anxiété et cela a affecté presque toutes les facettes de ma vie depuis. J'ai du mal à conserver un emploi, une vie sociale et une relation. Mon anxiété ne m'affecte pas seulement, cependant. J'ai également découvert que mon anxiété affecte également le fonctionnement de ma famille.

Comment mon anxiété affecte le fonctionnement de ma famille

J'ai beaucoup entendu l'expression «marcher sur des œufs» de ma famille et parfois de mes amis. En raison de mon trouble anxieux, Je suis une personne très stressée et tendue. Je porte des soucis avec moi pour des choses qui ne causent peut-être aucun problème. Ce niveau de stress est contagieux, et en ayant des émotions aussi tumultueuses, elles se propagent à ma famille et à mes amis. Cela peut leur donner l'impression de devoir mettre de la distance entre nous pour ne pas avoir à perdre leur humeur. Cette distance peut créer des problèmes de communication, des problèmes de lien et des problèmes généraux dans le fonctionnement de la famille.

Cela peut aussi signifier qu'ils ont l'impression de devoir se plier en quatre pour répondre à moi et à mes émotions volatiles pour me garder calme et apaisé. C'est ce que signifie marcher sur des œufs, et il n'est pas sain dans une relation qu'une personne s'occupe constamment de l'autre, et la poursuite de ces événements conduira finalement à un Relation tendue.

Comment j'essaie d'empêcher mon anxiété d'affecter le fonctionnement de la famille

Je n'aime pas provoquer des divisions entre les membres de ma famille et moi-même et j'essaie très fort d'empêcher mon trouble anxieux de causer des problèmes avec ma cellule familiale. Il y a plusieurs façons de procéder.

Premièrement, je trouve que la méditation peut être un bon outil pour garder mon émotions équilibrées. En prenant du recul par rapport à tout mon penser trop et en éclaircissant mon esprit pendant quelques minutes, je peux parfois échapper aux cycles de pensée dangereux qui alimentent mon anxiété.

Deuxièmement, j'ai trouvé que me tenir occupé est un excellent moyen de ne pas trop réfléchir et de sombrer dans l'anxiété. Je sais que cela peut sembler être de rester occupé et de chercher à faire de nouvelles choses peut alimenter de nouvelles angoisses, mais si vous le pouvez repoussez ce cher initial et préparez votre emploi du temps, vous serez trop occupé pour vous rappeler que vous êtes censé vous inquiéter des choses.

Enfin, j'ai trouvé utile de chercher de l'aide professionnelle. En contactant des personnes formées en psychologie et en counseling de vie, j'ai pu trouver des conseils pertinents et applicables qui s'inscrivent parfaitement dans le cadre de ma propre vie. Cela m'a vraiment aidé à comprendre ce que je voulais, ce dont j'avais besoin et ce pour quoi je devais travailler.

De quelles façons pouvez-vous vaincre votre trouble anxieux et empêcher la perturbation du fonctionnement de la famille? Laissez-les dans les commentaires ci-dessous.