Faites-vous attention à ce à quoi vous faites attention?

Soyez conscient du moment que vous vivez. Commencez exactement cette seconde. N'attendez pas... ~ Alexandra Stoddard

Où va votre esprit?

Faites-vous attention? Lorsque vous conduisez votre voiture, êtes-vous en pilote automatique ou en alerte? Lorsque vous êtes en conversation, vous engagez-vous avec l'autre ou pensez-vous à autre chose?

Alors que j'étais assis dans l'arrière-cour d'un cher ami, admirant la toile de fond pittoresque de collines, de verdure tentaculaire arbres, de magnifiques falaises calcaires et un lac serein, mon esprit est revenu sur un voyage que j'ai fait à Los Colinas De Cuncumen. Rien que d'y penser me remplit de joie. C'était un endroit absent de la technologie et de la fanfare sociale. C'était un endroit où la paix et la sérénité m'ont embrassé dès mon arrivée et, franchement, il est toujours avec moi aujourd'hui. Ce fut l'occasion pour moi de réfléchir au cœur de qui j'étais en tant qu'être humain. De nombreuses questions se sont posées pendant mon séjour là-bas, mais celle qui continue de surgir est: où va votre esprit?

Le esprit est un endroit où vous éprouvez des pensées privées que personne d'autre ne connaît. Parfois, nous nous tournons vers ces pensées privées au milieu d'une conversation ou d'une activité et oublions de dire à l'autre personne que nous avons vérifiée pendant un moment. L'autre jour, en discutant avec ma sœur, elle m'a demandé, où es-tu allé? Selon toute vraisemblance, nous voulons tous rester présents dans le moment présent, mais souvent dans l'agitation de la vie quotidienne, nous sommes distraits. C'est peut-être de la stupidité. D'un autre côté, c'est peut-être simplement une surcharge de vie loufoque.

6 principes de base pour être présent là où vous êtes

Garder une trace de quand et où va votre esprit peut sembler idiot. Regardons les choses en face, lorsque nous vérifions, cela nous rend moins engageants et moins efficaces. Nous n'écoutons plus et ne nous comportons plus activement, nous existons simplement dans l'instant sans y être présents. Rester présent là où vous êtes demande un travail personnel.

1. Prendre des respirations profondes.
2. Hydratez-vous avec de l'eau.
3. Entraînez-vous à vous concentrer.
4. Méditez (améliore la fonction cérébrale).
5. Exercice régulier.
6. Observez de saines habitudes de sommeil

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