Répondre lorsque des conseils non sollicités ressemble à un jugement
Des conseils non sollicités sur notre santé mentale, même lorsqu'ils proviennent d'un lieu de bonnes intentions, peuvent contribuer à la stigmatisation et au jugement liés à la santé mentale auxquels nous sommes confrontés en tant que personnes atteintes de maladie mentale. Les opinions sur ce que nous devrions ou ne devrions pas faire pour notre santé mentale peuvent être considérées comme un jugement, surtout lorsque ces opinions minimisent le temps, les efforts et les recherches que nous avons consacrés à nos choix. Les gens veulent nous aider en nous disant quels médicaments nous devrions prendre, que nous ne devrions pas prendre de médicaments du tout, quels aliments nous devrions manger ou quelles pratiques spirituelles nous devrions essayer. Les donneurs de conseils indésirables offrent leurs opinions comme des faits, s'affirment comme des experts de votre situation et écartent vos propres expériences vécues au profit des leurs. Même s'ils veulent aider, leurs méthodes n'ont pas l'effet escompté.
Utiliser l'assertivité pour répondre aux conseils indésirables
Ce sujet peut ne pas sembler important pour ceux qui ne se rapportent pas, mais pour ceux d'entre nous qui entendent ce type de commentaires régulièrement, cela peut devenir épuisant et frustrant avec le temps. Nous sommes fatigués de répondre aux opinions des autres sur nos vies. J'essaie d'utiliser une communication assertive et de fixer des limites en réponse à des conseils indésirables. Il est facile de devenir ennuyé ou défensif de nos choix sur le moment, mais préparer une déclaration à l'avance pour mettre fin respectueusement à ces conversations peut aider le moment venu. S'ils continuent de critiquer vos choix ou de faire valoir leurs propres opinions sur vous, vous pouvez leur faire savoir que vous appréciez leur préoccupation et prendra en considération leurs conseils, mais vous avez votre propre façon de gérer les choses après avoir examiné de nombreuses options et décidé de celle qui convient le mieux tu. J'essaye de valider leurs intentions tout en m'affirmant comme l'expert de ma propre vie.
En savoir plus sur ce sujet dans la vidéo ci-dessous. Quels types de conseils indésirables les gens vous donnent-ils? Comment y répondez-vous? Parlez-moi de votre expérience dans les commentaires ci-dessous.
