La culpabilité de maman est destructrice. Voici comment l'abandonner.

J'ai deux jeunes enfants adultes. Kate, 24 ans, n'a pas de TDAH. Mackenzie, mon jeune de 21 ans, en plus des troubles cognitifs légers, des troubles de la parole et du langage, de la régulation de l'humeur et oh… qui compte? Ses difficultés sont dues à une réaction vaccinale rare qu'elle a eue lorsqu'elle était enfant. Mackenzie vit à la maison et sera probablement avec nous pendant cinq à dix ans de plus.

Je me demandais si j'avais les compétences parentales pour bien l'élever à cause de mon TDAH. Avec Mackenzie et moi, c'était l'aveugle qui menait l'aveugle. Si je ne pouvais pas garder mon propre espace de travail organisé, comment pouvais-je m'attendre à ce qu'elle garde sa chambre et sa salle de jeux en ordre? Si j'avais des problèmes de distractibilité, comment pouvais-je m'attendre à ce qu'elle continue à travailler? Pire, étant donné mon propre trouble déficitaire de l'attention, il m'a été difficile d'aider Mackenzie à gérer ses symptômes de TDAH.

Je ne suis pas seul. Je reçois des appels tout le temps

Parentalité du TDAH. Les mamans me disent qu’elles sont bouleversées et anxieuses devant leurs compétences parentales moins que parfaites. Je n'ai pas de solution miracle qui fera disparaître cette «culpabilité de maman». J'ai cependant huit suggestions utiles qui ont fait de ma maternité TDAH une expérience merveilleuse et gérable de parentalité positive:

Anticipez les problèmes et trouvez des solutions. J'ai appris à manœuvrer dans des situations tendues. Mackenzie faisait souvent des crises à l'épicerie, alors quand je devais acheter de la nourriture, je la laissais à la maison avec une gardienne.

Obtenez un traitement pour vous et votre enfant. Je me suis assuré que nous recevions tous les deux l'aide de cliniciens expérimentés dans le traitement du TDAH. Je ne saurais trop insister sur le fait que la gestion des symptômes du TDAH facilite beaucoup la parentalité.

[Téléchargement gratuit: Guide parental pour les mamans et les papas avec le TDAH]

Pensez à votre santé mentale. J'ai payé des étudiants du secondaire et du collège pour aider à prendre soin de Mackenzie pendant la journée, même quand j'étais à la maison. J'avais besoin de temps et d'espace loin de la maternité pour recharger mes batteries et poursuivre d'autres intérêts.

Débarrassez-vous de la culpabilité. J'ai refusé de permettre à mes proches - sœur, mère, cousine - ou voisins de juger mes compétences parentales. Ce qui a fonctionné pour eux d'élever un enfant - un sans TDAH - n'a pas fonctionné pour moi. Élever Mackenzie était un jeu de balle différent - à cause d'elle et à cause de moi.

Changez vos attentes. Cela aurait été formidable si la famille pouvait s'asseoir ensemble au dîner pour discuter de notre journée, mais ce n'était pas possible. Mackenzie ne pouvait pas rester assise à la table, alors je lui ai permis de manger devant la télé. Cela a rendu le repas heureux pour nous tous. N'est-ce pas là le point?

Connectez-vous avec votre partenaire. Il était facile de se laisser emporter par la tornade du TDAH à la maison. J'ai appris à m'échapper avec mon mari pendant quelques heures pour un dîner ou un film. Cela a réduit le stress et cela a fait toute la différence dans mon attitude envers la vie - et Mackenzie - à mon retour.

Obtenez de l'aide extérieure. Pensez à embaucher un organisateur professionnel. J'en ai utilisé plusieurs fois pour nettoyer l'encombrement dans la chambre de ma fille et organiser mon bureau à domicile. Cela a fait un monde de différence.

Riez des gremlins du TDAH. J'ai brûlé le dîner et j'ai oublié de faire des brownies pour les camarades de classe de Mackenzie. Pendant un moment, je me suis battu dessus, mais j'ai appris à mettre mes lacunes en perspective. Au fil des années, à chaque fois que je bousillais, je disais: "Je suppose que mon TDAH réapparaît."

[Lire: 75 astuces de (et pour!) Femmes atteintes de TDAH]

Mis à jour le 24 octobre 2019