Cinq façons pour les mamans de gagner du temps

Ma mère a dit qu'élever un fille avec TDAH c'était comme nourrir des loups: elle devait constamment me jeter plus d'informations à mâcher.

Tout enfant qui grandit a soif de connaissances et le Esprit TDAH a un gros appétit. Une fois que nous avons dévoré un sujet, nous mourons de faim pour le suivant. Cela ne s'arrête pas à l'âge adulte. Sur mes étagères, vous verrez tout, de Charles Dickens à Noam Chomsky, en passant par l'histoire des procès des sorcières de Salem.

Si vous devez toujours fournir des informations à vos enfants, quand pouvez-vous explorer de nouveaux intérêts et avoir du temps pour vous? Voici comment procéder - cinq conseils pour en resserrer davantage moi temps dans votre journée:

[Ressource gratuite: lorsque vous souffrez de TDAH, trop]

1. Tweetez. Arrêtez de penser à Twitter en tant que médias sociaux, et commencez à le considérer comme un flux d'informations sans fin sur tous les sujets de la planète. Vous avez une minute avant que la file de voitures avance pour récupérer vos enfants à l'école? Montez sur Twitter et découvrez les tendances. En 30 secondes ou moins, Twitter peut vous dire ce qui se passe dans la politique internationale, les sports, l'exploration spatiale - même ce qui est bon à regarder à la télévision ce soir. Faites juste attention à qui vous suivez; Twitter est un buffet. Vous pouvez perdre votre journée sur un tas de déchets.

2. Poursuivre des intérêts similaires. Parler à vos enfants d'apprendre quelque chose juste parce que vous l'aimez n'est probablement pas la meilleure façon de devenir parent. Mais les enfants et les parents partagent parfois des intérêts communs. Trouvez un sujet que vous aimez tous les deux et affrontez vos enfants pour voir qui peut en apprendre le plus sur le sujet en ligne. Regardez un documentaire ensemble. (Un imdb.com la recherche vous aidera à choisir.) Apprendre en équipe garde votre esprit et celui de votre enfant occupés et stimulés. Et vous marquerez des points bonus en lien familial.

3. Invitez des amis. Les adultes qui ont des enfants ont des horaires différents de ceux qui n'en ont pas. Il est tentant d'un point de vue logistique de restreindre votre cercle social à d'autres parents, mais si vous souhaitez diversifier ce que vous apprenez, cela pourrait être une erreur. Chaque maman a des amis qui n'ont pas d'enfants, alors rendez-vous. Ils adoreraient vous rejoindre pour un après-midi avec vos enfants.

4. Planifiez votre prise de médicaments à une heure différente de celle de votre enfant. Certaines prescriptions ont des périodes de «ralentissement» et de «montée en puissance» d'une demi-heure. Accordez-vous suffisamment de temps pour que vos médicaments ne cessent pas dans le même délai que celui de votre enfant. Si vous frappez tous les deux la vallée en même temps, cela fait un après-midi rocheux. Et même le plus petit argument peut occuper l'esprit du TDAH pendant des heures. Échelonnez les médicaments pour éviter le problème, ce qui vous permet de vous concentrer sur d'autres opportunités que la journée doit apporter.

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5. Restez un peu plus tard. De nombreuses mamans se réveillent tôt pour profiter de leur précieux temps. Mais, comme le sait toute personne atteinte de TDAH, les matins sont difficiles! Non seulement il est physiquement plus difficile pour beaucoup de personnes atteintes de TDAH de se réveiller, mais la plupart d'entre nous sont des oiseaux de nuit naturels. Oui, tu as besoin de dormir. Mais prenez 15-30 minutes chaque soir pour votre temps. Parcourez votre magazine préféré, faites des puzzles de mots ou Google un sujet que vous avez toujours voulu explorer. Ne plongez pas trop loin. Trop d'exercice mental vous tiendra éveillé toute la nuit.

Quoi que vous fassiez, comme dirait ma mère, les loups doivent être nourris. Et tandis que les bonnes mères - comme la mienne - sont prêtes à jeter leurs enfants turbulents plus, vous devez aussi penser à vous plus souvent que vous.

Mis à jour le 5 avril 2018