Revenir à Mes favoris pour gérer l'anxiété

Aujourd'hui est un de ces jours où je réveillé anxieux pour ce qui ne semble pas être une vraie raison. Cela arrive à l'occasion, mais à chaque fois, cela me prend au dépourvu. Entre les sentiments généraux de anxiété et se sentir impuissant et surpris quand cela se produit, il est même difficile de sortir du lit des jours comme celui-ci. Une des façons dont je gère ce sentiment de stress et d'impuissance est de revenir à une petite collection de musique, de films et de jeux vidéo qui occupent une place particulière dans mon cœur.

Ma liste de favoris m'aide à gérer l'anxiété

Il y a quelques années, pour tenter de mieux gérer mon anxiété, j'ai dressé une liste de mes choses préférées. Cette liste est divisée en livres, films et émissions de télévision, jeux vidéo et musique. J'utilise la liste comme référence - chaque fois que je suis se sentir excessivement anxieux au point de débiliter, je vais le consulter, et mettre un film à partir de lui, ou jouer à un jeu vidéo dessus. Cela m'aide à réduire cette anxiété.

Ce qui qualifie quelque chose pour recevoir une entrée sur la liste n'est pas tout à fait simple. Oui, tout sur la liste sont des choses que je considérerais comme préférées - pourquoi voudrais-je me soumettre à quelque chose qui n'était pas un favori absolu si je traverse un épisode anxieux?

Mais il y a plus que cela. Tous les éléments de la liste sont des choses que j'ai lues, vues, jouées ou écoutées plus de fois que je ne peux compter. Nostalgie joue dans cela dans une certaine mesure, mais je ne le réduirais pas entièrement à la nostalgie - il y a des choses sur ma liste que j'ai regardées ou lues pour la première fois à l'université que je ne qualifierais pas nécessairement de nostalgique.

Je me rends compte, maintenant que j'en parle, qu’il n’existe pas de moyen facile de décrire ce que j’estimerais digne d’être inscrit sur la liste. Ce n’est pas quelque chose qui a une formule qui peut être transmise à quiconque. Je suppose que ce sont toutes des choses qui, pour quelque raison que ce soit, m'ont connecté d'une manière spéciale. Ce sont des choses que je peux regarder (dans certains cas) des centaines de fois et dont je ne me lasse pas. Ce sont des choses qui me font se sentir content dans l'instant.

Trouvez vos favoris

Comme je l'ai déjà dit, je ne pense pas qu'il existe une formule que je puisse partager qui puisse vous aider à dresser une liste similaire pour vous-même. Déterminer quels types de choses peuvent être considérés comme favoris est quelque chose que vous seul pouvez faire. Mais une fois que vous le faites, cet effort en vaut la peine. Tu pourras éloigne ton esprit de ton anxiétéet perdez-vous dans le confort et la paix, même si ce n'est que pour une courte période.