Comment la comparaison sociale vole ma joie

La comparaison sociale fait partie de l'être humain. Utiliser d'autres personnes comme référence pour décider comment nous nous percevons est souvent une force tacite derrière tant de choses que nous faisons.¹ «La comparaison est le voleur de la joie», adage souvent attribué à Théodore Roosevelt,² a été dans mon esprit assez souvent ces derniers temps. J'ai réalisé que je me comparais aux autres au détriment de mon bonheur. J'ai deux troubles anxieux chroniques et une sensibilité au traitement sensoriel qui interfèrent de toutes les manières avec ma vie, et je constate que je ne tenez pas compte de ces traits lorsque je me critique de ne pas travailler autant, d'avoir des ambitions aussi grandes ou de réaliser autant que mes pairs.

Comparaison sociale et sentiments d'infériorité

Je lutte avec des sentiments d'infériorité parce que je ne peux pas faire ce que tout le monde semble parfois faire. J'ai souvent l'impression que je devrais faire plus ou faire plus d'efforts, mais quand je le fais, je finis par dépasser mes limites et en souffrir. Je suis facilement submergé et j'ai besoin de beaucoup de temps pour me reposer afin de fonctionner à mon plein potentiel. Lorsque je suis débordé, je ne peux pas faire avancer les autres sans conséquences dangereuses pour ma santé mentale. Les moments de la vie où je semblais faire le mieux étaient ceux où je luttais le plus.

J'ai besoin de beaucoup de repos pour gérer ma santé mentale, mais les messages que je reçois semblent assimiler le repos à la paresse et font du stress et de l'épuisement des symboles de statut. Je peux logiquement savoir que le repos, c'est prendre soin de soi et que le manque de soins personnels est malsain, mais ces attitudes envers le stress et le repos sont difficiles à désapprendre, et je les utilise constamment dans mon discours intérieur. Si j'étais à mon pire quand j'avais l'air d'être à mon meilleur, peut-être que je ne suis pas le seul. Peut-être que ce jeu de comparaison sociale est mauvais pour nous tous et que nous devrions arrêter de le jouer.

Se reconnaître comme différent, pas moins

Nous sommes tous des individus avec nos propres forces et limites. Mes défis particuliers sont liés à l'anxiété et au traitement sensoriel, mais je réussis par d'autres moyens. Ma sensibilité me rend empathique et capable de me connecter facilement avec les gens dans les relations, par exemple. Si nous continuons d'essayer de nous comparer à d'autres personnes qui ont des expériences entièrement différentes, nous ne serons jamais à la hauteur. Il y aura toujours quelqu'un de «meilleur». Nous manquerons d'apprécier nos capacités et nos réalisations uniques lorsque nous nous soucierons trop de ce que font les autres.

Comment la comparaison sociale affecte-t-elle votre vie?

Sources

1. Cerise, Kendra, Théorie de la comparaison sociale en psychologie. VeryWell Mind, septembre 2020.
2. Quote Investigator, "La comparaison est le voleur de joie, "Février 2021.