Le minimalisme peut-il aider avec la dépression post-partum?

Cela avait été une journée difficile. J'étais épuisé émotionnellement et physiquement. Partout où je me suis tourné, j'ai vu des tâches inachevées. Des tas de linge encore dans le panier. Vaisselle sale dans l'évier. Jouets sur le sol. Tout ce que je voulais vraiment à ce moment-là, c'était faire une longue sieste. Ma dépression post-partum s'épuisait et mes biens ne faisaient qu'empirer les choses.

Dans les affres de la dépression post-partum, j'ai beaucoup lutté avec une faible énergie. Le simple fait de passer la journée prenait tout ce que j'avais. Il ne restait plus rien à organiser ou à nettoyer. J'ai réalisé que si je ne pouvais pas obtenir plus d'endurance par magie, ma seule option était de réduire la quantité d'énergie nécessaire pour passer la journée. C'est là que j'ai commencé mon voyage dans le minimalisme.

Réduire les possessions libère de l'énergie

Cela a commencé par de petites choses. J'ai jeté des cordons aléatoires à l'électronique qui ne fonctionnait plus. Je me suis débarrassé des vieux CD et des livres que nous n'avions jamais lus. Puis je suis devenu plus ambitieux. J'ai commencé à fouiller dans mon placard et à sortir des vêtements qui ne m'allaient pas. J'ai commencé à ranger la cuisine. Je me suis débarrassé du grille-pain. Nos possessions devenaient peu à peu moins épuisantes.

Bien sûr, les enfants viennent avec beaucoup de choses. Même les parents les plus minimalistes ont besoin de choses pour un bébé. Couches, vêtements, beaucoup de serviettes, torchons. Les bébés sont en désordre. J'ai commencé à remarquer, cependant, que prendre soin des affaires de mes enfants devenait plus facile. Il n'y avait pas autant de jouets à organiser. Je n'ai pas été stressé en regardant dans le placard. Je pourrais respirer un peu.

J'ai réalisé que le désencombrement m'aidait à reprendre un peu de contrôle. J'ai commencé à me sentir comme si j'avais de l'espace pour réfléchir et planifier. J'ai eu le temps de me reposer. La liste des choses à faire diminuait, tout comme l'énergie nécessaire pour fonctionner. La vie minimaliste me donnait la marge de manœuvre dont j'avais besoin pour fonctionner avec la dépression post-partum.

Prioriser les personnes aux objets

Je pratique toujours l'intentionnalité avec de nouveaux achats et fais des dons fréquents à notre vente de fouille communautaire. Plutôt que de passer du temps à m'occuper des objets, je peux me concentrer sur les personnes. Je trouve qu'en éliminant tout ce qui n'a plus de valeur, je peux me concentrer sur les parties les plus importantes de la vie.

Chacun a un voyage unique. La dépression post-partum peut se manifester différemment. Votre énergie peut être stable. Cependant, si vous avez affaire à un épuisement débilitant, vous constaterez peut-être que minimiser l'encombrement peut libérer un peu d'espace libre. Vous trouverez peut-être un peu plus de temps pour prendre soin de vous et des autres. Vous pouvez trouver un peu plus de paix et un peu plus de repos. Après tout, les choses peuvent être remplacées. Les gens sont irremplaçables.