Santé physique et mentale après un diagnostic de COVID-19

J'ai reçu un diagnostic de COVID-19 il y a un peu plus d'une semaine. Lutter contre les symptômes a mis à l'épreuve ma force physique et mon courage émotionnel. En raison de la maladie elle-même et de ses implications, j'ai dû me concentrer sur l'équilibre entre ma santé physique et mentale après un diagnostic de COVID.

Santé physique après un diagnostic de COVID-19

Je me suis réveillé fiévreux et les muscles endoloris l'avant-dernier samedi. J'étais instantanément paranoïaque que c'était le COVID-19, surtout compte tenu de la hausse des taux d'infection au Pérou, où je vis. En particulier avec la couverture médiatique constante du virus, j'ai eu peur de le contracter plusieurs fois auparavant. Cependant, un test rapide a confirmé le diagnostic cette fois.

Cela a été une période d'adaptation où j'ai dû laisser à mon corps le repos dont il avait besoin pour récupérer. Cela a été difficile parce que j'ai encore besoin de travailler et de gagner de l'argent, mais j'essaie de dormir plus et de passer de longues périodes au lit pendant la journée. J'ai lutté contre une forte fatigue pendant les premiers jours, ce qui a rendu difficile la concentration ou l'accomplissement de tâches.

Surtout, cela a signifié me couper un peu de mou. Je suis trop performant dans l'âme et j'aime tout faire de mon mieux, mais COVID m'a beaucoup ralenti.

Santé mentale après un diagnostic de COVID-19

Dans des circonstances normales, je lutte avec beaucoup de peur et d'anxiété face à des facteurs qui échappent à mon contrôle. Cette peur est amplifiée lorsque je lutte contre une maladie qui a fait l'objet d'une telle couverture médiatique et qui fait peur à beaucoup de gens. Ceci est particulièrement applicable au Pérou, où nous vivons sous des réglementations gouvernementales strictes conçues pour contrôler l'épidémie du virus.

J'ai ressenti tellement de peur pendant les premiers jours de la maladie, d'autant plus que ma toux s'est aggravée et que ma fatigue a augmenté. Cette peur a encore augmenté car mon mari a également commencé à montrer des symptômes et se réveillait en luttant contre la fièvre au milieu de la nuit. Ces symptômes ont joué davantage sur mon anxiété et m'ont rendu obsédé à l'idée de devenir l'un des cas graves qui doivent être hospitalisés.

Cela peut être effrayant lorsque votre santé est compromise, ce qui soulève d'autres problèmes de santé mentale. Parfois, je lutte avec des schémas de pensée obsessionnels sur d'autres facteurs que je ne peux pas contrôler, comme la situation politique au Pérou et les projets futurs de mon mari et moi. Je peux passer des heures à être obsédé par les résultats possibles ou à essayer de contrôler ces événements à l'avenir afin que rien ne me prenne par surprise.

Dans l'ensemble, l'expérience a déclenché beaucoup de mes angoisses sous-jacentes et les a fait remonter à la surface. Surtout parce que je passe beaucoup de temps au lit, j'ai des heures à ruminer sur les problèmes et à imaginer les pires scénarios. Bien que je sois plus préoccupé par ma santé physique, le COVID-19 a nui à ma santé mentale.

Dans la vidéo suivante, je discute de ce que j'ai fait pour gérer ma santé mentale tout en combattant les symptômes du COVID-19.

Avez-vous eu COVID-19? Comment cela a-t-il affecté votre santé mentale? Faites-moi savoir quelles stratégies vous avez utilisées pour traverser le processus et comment vous vous en sortez maintenant.