Se sentir coupable des rechutes avec un trouble borderline de haut niveau

J'ai un trouble de la personnalité limite (TPL) de haut niveau. Cela signifie que bien que je lutte toujours avec les symptômes, je peux conserver un emploi, une relation à long terme et fonctionner généralement dans le monde. Cependant, je ressens toujours des périodes lentes et des pas en arrière dans ma récupération, me laissant me sentir coupable de rechutes avec un trouble borderline de haut fonctionnement.

Avant BPD à haut fonctionnement

Je n'étais pas toujours performant. J'ai reçu mon diagnostic de trouble borderline pour la première fois à 22 ans, donc j'étais en grande partie incontrôlable entre 18 et 22 ans. J'avais déjà reçu des diagnostics d'anxiété et de dépression, ce qui expliquait certains de mes symptômes mais ne pouvait pas expliquer mes émotions explosives et ma profonde haine de moi.

A cette époque, je fonctionnais à peine. J'ai fréquenté l'université mais j'ai été en retard à la moitié de mes cours et j'ai sauté l'autre moitié. Je travaillais toujours à temps partiel, mais je me sentais souvent si vide et incontrôlable au travail que parfois je ne pouvais pas cacher mes émotions. J'étais également aux prises avec les séquelles traumatisantes du viol et je me suis régulièrement livrée à la toxicomanie pour engourdir certains de ces sentiments difficiles.

J'ai toujours eu l'impression de me noyer et d'essayer simplement de garder la tête hors de l'eau. Parce que mes émotions étaient si bouleversantes, je ne pouvais honnêtement pas imaginer un avenir pour moi-même et je soupçonnais que je ne vivrais pas après 25 ans. Ce n'est que lorsque j'ai été hospitalisé sous surveillance suicide à 22 ans que j'ai reçu mon diagnostic de trouble borderline et que j'ai pu commencer à comprendre mon état et commencer une thérapie comportementale dialectique.

Rechutes avec BPD à haut fonctionnement

J'ai maintenant ce que je considère être un BPD de haut niveau. Je ne suis pas en contrôle total ou en paix avec mes émotions, mais je peux en grande partie gérer les fluctuations émotionnelles quotidiennes. Je peux travailler à plein temps sans perdre de clients, entretenir mon mariage sans vouloir y échapper et vivre ma vie avec des projets futurs.

Cependant, j'ai encore des rechutes. Les choses ont été très difficiles ces derniers temps en raison d'une situation politique instable au Pérou, où je vis, le les restrictions de pandémie en cours qui signifient que je n'ai pas vu ma famille depuis deux ans, et les pressions financières générales. Avec tout le stress qui pèse constamment sur mes épaules, je remarque que mes émotions sont plus instables, je suis plus sujette à la dépression et je lutte avec des pensées et des comportements compulsifs.

Ces rechutes et ces pas en arrière dans la récupération peuvent être difficiles à gérer. Je me sens souvent coupable de ne pas plonger profondément dans les pratiques thérapeutiques alors que j'essaie juste de me maintenir. Je me fixe sur le travail et les activités productives, effrayé par le vide profond qui prend le dessus si je commence à me détendre. Cette fixation donne lieu à mes compulsions, où je me retrouve constamment à la recherche de nouveaux emplois tout au long de la journée et à essayer de planifier l'avenir.

Sur le plan rationnel, je connais les étapes que je peux franchir pour traverser cette période et me faciliter la tâche. Je sais que je devrais me tourner vers la méditation, me donner plus de temps de relaxation et résister à mes compulsions. Cependant, les efforts nécessaires pour passer mes journées peuvent parfois me priver de l'énergie dont j'ai besoin pour prendre des mesures proactives vers la récupération.

Dans la vidéo suivante, je discute de la façon dont je fais face à ces rechutes et périodes de ralentissement de mon rétablissement.

Que faites-vous lorsque vous rencontrez des rechutes? Avez-vous des techniques particulières qui vous aident à traverser ces périodes? Veuillez me faire part de vos expériences dans la section commentaires.