Le pouvoir de guérison des groupes de santé mentale

De nombreuses personnes ont des sentiments négatifs envers les groupes de santé mentale. C'est peut-être intimidant de penser à partager votre histoire avec un groupe d'étrangers. Peut-être que vous n'y voyez pas d'utilité. Vous ne connaissez peut-être pas la différence entre la thérapie de groupe, les groupes psychoéducatifs et les groupes de soutien, alors que l'un pourrait mieux répondre à vos besoins qu'un autre. Il se trouve que le milieu de groupe présente de nombreux avantages dans le traitement et la gestion de diverses maladies mentales.¹

À l'université, mon thérapeute sur le campus m'a suggéré d'assister à un groupe de psychoéducation sur l'anxiété sociale. J'étais nerveuse à propos de l'idée et je ne savais même pas si elle me convenait, mais j'ai pensé que j'essaierais et apprendrais quelque chose. J'étais content de l'avoir fait car c'était une expérience précieuse. J'ai rencontré d'autres étudiants qui traversaient des défis similaires avec anxiété et certains dont l'anxiété se présentait d'une manière très différente de la mienne. J'ai beaucoup appris sur l'anxiété sociale et les différentes façons d'y faire face dans un groupe de personnes solidaires qui ont compris ce que je traversais.

La différence entre les groupes de processus, de psychoéducation et de soutien

Les groupes offrent la possibilité de guérir grâce aux relations sociales. Il existe différents types de groupes qui servent des objectifs différents, y compris la thérapie de groupe, les groupes psychoéducatifs et les groupes de soutien ou d'entraide. Chaque groupe travaille à des objectifs différents, mais tous peuvent offrir l'élément relationnel supplémentaire que vous ne pouvez pas égaler dans une thérapie individuelle.²

Les groupes de thérapie ou de processus sont les plus axés sur le processus de groupe lui-même, un groupe d'individus se réunissant pour faire un travail profondément personnel dans le but d'apporter des changements dans leur vie.²

Les groupes de psychoéducation visent à apprendre quelque chose de nouveau sur un problème que tout le monde dans le groupe a en commun, comme le groupe d'anxiété sociale auquel j'ai assisté à l'université.²

Les groupes de soutien ou d'entraide sont une catégorie complètement différente parce que le but est d'aider les gens à faire face à un problème commun plutôt que de réaliser un changement personnel transformateur. Les groupes de soutien rassemblent des personnes qui vivent des problèmes similaires dans une communauté de personnes qui comprennent.¹

Que pouvez-vous retirer d'un groupe?

• Les gens ont tendance à agir comme ils le feraient dans la vie de tous les jours dans leur groupe. Vous pouvez obtenir un aperçu de votre chef de groupe ou des membres du groupe sur vos relations avec les autres et apprendre comment améliorer vos relations.³
• Les relations avec les autres peuvent être une puissante force de guérison. Entrer en contact avec des personnes qui vivent une situation similaire peut vous faire vous sentir moins seul, vous donner un sentiment d'appartenance, et le soutien peut vous aider à vous sentir plus confiant et en sécurité pour aller de l'avant.³
• Les groupes peuvent donner un sentiment d'espoir pour l'avenir. Un problème que vous pensiez ne jamais pouvoir surmonter semble plus facile à gérer lorsque vous êtes entouré de personnes travaillant dans le même but.³
• Être là pour les autres et en avoir d'autres pour vous peut être une expérience enrichissante et enrichissante.³

Il y a tellement d'avantages à vivre une expérience de groupe thérapeutique ou de soutien. Consultez les liens ci-dessous pour en savoir plus sur les groupes de santé mentale et pour décider si un groupe pourrait vous convenir.

Avez-vous peur de la thérapie de groupe?

Qu'est-ce qu'un groupe d'entraide? Types, exemples, avantages

Valeur des groupes de soutien pour la maladie mentale

Sources

1. LifeStance Health. Thérapie de groupe vs. Groupe de soutien: qu'est-ce qui vous convient? Consulté le 23 mai 2021.
2. Landry, Phil M. "Qu'est-ce que la thérapie de groupe de processus?"Thérapie moderne, Janvier 2020.
3. Humain plus heureux. 7 Avantages à long terme de la thérapie de groupe. Consulté le 23 mai 2021.