Comment perfectionner les compétences de fonctionnement exécutif cet été: 4 idées amusantes et faciles

En tant que parents d'enfants atteints de TDAH, vous êtes toujours à la recherche de moyens de renforcer leurs compétences de fonctionnement exécutif - les capacités mentales qui nous permettent de planifier, d'organiser, de se souvenir et de s'autoréguler.

L'école est un cadre sûr où ces compétences entrent en jeu, mais ce n'est pas le seul endroit pour les pratiquer et les perfectionner. La vie de tous les jours, même pendant les vacances d'été, offre certaines des meilleures opportunités de mettre en pratique les compétences de planification, d'organisation et d'inhibition.

Activités d'été pour développer les compétences de fonctionnement des cadres

1. Organiser un tournoi sportif

L'été offre un temps magnifique et ample pour les tournois de basket-ball, de tennis, de football et de basket-ball. Organiser une compétition sportive amicale est un excellent moyen de pratiquer toutes les composantes de compétences de fonctionnement exécutif.

Pour réussir le tournoi, votre enfant devra se réserver du temps chaque jour pour travailler sur cette tâche (et aura besoin pratiquer l'inhibition, ou choisir de ne pas participer, à d'autres activités souhaitées comme regarder la télévision ou faire défiler sur leur téléphoner).

Mémoire de travail entre en jeu lors de la constitution des différentes équipes/courses et du regroupement de la logistique du tournoi (où le tournoi aura lieu, comment les joueurs seront invités, quelles récompenses les gagnants recevront recevoir). Et lorsque des changements inattendus surviennent (par exemple, un joueur ne peut pas y assister, alors qui peut intervenir ?), C'est une excellente occasion de pratiquer la flexibilité cognitive et le changement.

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En prime, les sports et l'activité physique ont été liés à l'amélioration des compétences de fonctionnement exécutif!

2. Planifier une sortie sur le terrain les vendredis

L'été offre de nombreuses possibilités d'excursions locales vers des piscines, des réserves naturelles, des musées, des parcs d'attractions, etc.

Au lieu de faire la planification vous-même, pourquoi ne pas déléguer votre enfant pour prendre en charge la planification d'une sortie scolaire? Invitez vos enfants à élaborer une « proposition » pour les voyages souhaités, qui comprend la justification de l'excursion, la distance jusqu'au lieu, un plan de transport, ainsi que les coûts et les fournitures nécessaires pour la journée.

Ils utiliseront l'inhibition, la planification, l'organisation et la hiérarchisation pendant qu'ils s'exercent à réduire les options pour proposer une sortie sur le terrain.

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Ils renforceront également la mémoire de travail et la flexibilité cognitive en examinant les options de transport et le prix des billets (l'entrée était peut-être plus chère que prévu). En prime, ils auront une pratique mathématique du monde réel en additionnant les dépenses de voyage.

3. Planter un jardin

Trouvez l'inspiration pour votre jardin à la maison en faisant des promenades régulières en soirée d'été.

Travaillez avec votre enfant pour déterminer les objectifs du jardin (une bonne pratique de la mémoire de travail). Cuisinerez-vous avec les herbes de votre jardin? Vous souhaitez créer le plus beau jardin fleuri ?

Tenez compte de votre espace disponible. Votre jardin sera-t-il à l'intérieur? Avez-vous une place sur le balcon pour les plantes en pot? Ou une parcelle d'herbe à l'extérieur? Une flexibilité cognitive et des compétences de changement peuvent être nécessaires si votre espace (et votre exposition au soleil) ne correspondent pas à vos objectifs de jardinage d'origine.

Ensemble, vous pouvez rechercher des plantes qui prospéreront dans le climat et la lumière du soleil dont vous disposez. Un arrosage et des soins réguliers aideront le jardin à grandir et à prospérer - une bonne motivation pour pratiquer les compétences connexes d'inhibition et de mémoire de travail.

Recherchez des communautés de jardinage sur les réseaux sociaux pour trouver des occasions de rencontrer et de socialiser avec des voisins qui partagent une passion commune.

4. Faire une chose à la fois

Pendant l'année scolaire chargée, la vie peut sembler une ruée constante. L'été est le moment idéal pour que votre enfant ralentisse, se débranche et s'entraîne à se concentrer sur une chose à la fois.

Surtout pendant l'apprentissage en ligne, votre enfant peut être tenté d'ouvrir plusieurs appareils en même temps et de vérifier constamment son téléphone. Cet été, développez des habiletés d'inhibition en vous entraînant à ignorer tout ce qui se passe et en vous concentrant sur une chose à la fois.

Aidez votre enfant à réfléchir à un projet à long terme pour l'été. Lorsqu'ils travaillent sur le projet, ils peuvent s'entraîner à rester à l'écart de leur téléphone, de l'ordinateur et d'autres distractions. N'oubliez pas de commencer petit avec des objectifs ciblés et de construire à partir de là !

Activités de compétences fonctionnelles exécutives: prochaines étapes

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Mis à jour le 12 juillet 2021