Avoir une conversation difficile: 7 conseils à essayer

Les conversations difficiles sont, eh bien, difficile. Peut-être que vous attendez qu'une autre personne initie; peut-être que vous ne voulez pas ruiner votre relation. Vous pourriez vous convaincre qu'il n'y a rien à dire, que les problèmes disparaîtront comme par magie assez tôt. La plupart du temps, malheureusement, ce n'est pas vrai - la plupart du temps, vous devez avoir une conversation difficile.

7 conseils pour avoir une conversation difficile

La prochaine fois que vous aurez envie de parler de quelque chose de difficile avec quelqu'un que vous aimez, essayez certains ou tous les conseils suivants.

1. Faites savoir à l'autre personne que vous devez avoir une conversation difficile. Toutes les parties en bénéficieront lorsque tout le monde sera préparé émotionnellement. Être pris au dépourvu avec un sujet lourd peut provoquer une réponse réactionnaire plutôt que rationnelle. S'il est utile de définir une heure et un lieu spécifiques, déterminez ces détails ensemble.
2. Choisissez un mode de communication où tout le monde peut être confortable, direct et honnête.
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   Cela peut être un appel téléphonique, un rendez-vous pour le déjeuner ou le dîner, une randonnée ou autre chose. Pour beaucoup de gens, envoyer des SMS peut entraîner une mauvaise communication; pour d'autres, c'est une façon plus confortable de parler de choses difficiles. Assurez-vous que toutes les personnes impliquées s'entendent sur la meilleure méthode de communication.
3. Si vous êtes extrêmement émotif, pensez à attendre de vous calmer un peu. Avoir des conversations difficiles lorsque vous êtes en colère peut conduire à dire des choses que vous ne pensez pas. Prenez du temps seul et essayez de vous calmer. Les choses seront beaucoup plus fluides si vous êtes émotionnellement stable.
4. Respirez profondément après avoir entendu quelque chose et respirez profondément avant de répondre. Quelqu'un pourrait dire que vous avez blessé ses sentiments, et vous ne le saviez peut-être pas. Même si vous êtes entré dans la conversation calme et serein, entendre cela pourrait vous dérouter un peu. Une respiration profonde peut vous ramener à l'équilibre. Une autre respiration peut vous aider à vous calmer suffisamment pour savoir comment réagir.
5. Utilisez des déclarations qui commencent par « je ». Au lieu de dire: « Tu ne veux jamais passer du temps avec moi », dites: « Je me sens blessé lorsque vous ne jours." Cela permet de rester concentré sur vos sentiments plutôt que sur les défauts de l'autre, ce qui peut maintenir la conversation fluide sainement.
6. Posez des questions par curiosité, pas par condamnation. Cela peut être difficile, surtout lorsque vous êtes plein d'émotions. Cependant, lorsque vous posez de vraies questions, vous apprenez d'où vient une autre personne et vous découvrez souvent un problème plus profond. Deux questions fantastiques qui fonctionnent dans toutes sortes de scénarios sont: « Pourriez-vous développer cela? » et "Que pourrais-je faire de mieux à partir de maintenant ?"
7. Dites des excuses sincères. Les excuses sont un élément essentiel des conversations difficiles. Des excuses sont ne pas en disant: « Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi. » Vous devez accepter la responsabilité et être précis. Une excuse consiste à dire: « Je suis désolé d'avoir oublié de venir à votre récital de danse », « Je suis désolé de vous avoir crié dessus » ou « Je suis désolé de vous avoir menti. »

Les conversations difficiles en valent la peine

Entamer une conversation difficile est effrayant, mais vous devez croire que votre relation s'améliorera en parlant (et cela sera!). Certaines des parties les plus épanouissantes de la vie sont les relations que vous nouez avec les autres, et prendre le temps de régler les problèmes est un choix inestimable.